妊娠中のヨウ素補給は、流産や精神遅滞などの赤ちゃんの発達の問題を防ぐために重要です。 ヨウ素は、特に海藻や魚に含まれる栄養素であり、妊娠中に赤ちゃんの健康、特にホルモンの形成を確保するために重要です。
妊娠中の推奨ヨウ素量は、1日200〜250 mcgです。これは、サーモン1ピース、牛乳1カップ、卵1枚、チーズ2スライスに相当します。女性。 ブラジルでは、塩に通常ヨウ素が豊富に含まれており、基本的な推奨事項に到達しやすくなるため、ヨウ素欠乏症は非常にまれです。
妊娠中のヨウ素サプリメント
妊娠中のヨウ素補給は、値が低い場合に必要になることがあり、この場合、毎日150〜200mcgのヨウ化カリウムの錠剤を服用するのが慣例です。 さらに、WHOは、妊娠しようとしている女性またはすでに妊娠している女性はすべて、赤ちゃんを保護するためにヨウ素サプリメントを摂取する必要があることを示しています。
補充は医師または栄養士が処方する必要があり、受胎前に開始することができ、妊娠中および赤ちゃんの授乳が母乳のみである限り必要です。
ヨウ素が豊富な食品も示されています
ヨウ素を含む食品は、主に魚、魚介類、貝類などの海洋起源の食品です。
ヨウ素添加塩もヨウ素を摂取する主な方法の1つですが、1日1杯を超えないようにしてください。 ヨウ素が豊富な食品の例をもっと見る。
妊娠中のヨウ素の理想値
妊娠中のヨウ素の量が十分かどうかを確認するには、尿検査を受ける必要があり、ヨウ素は150〜249 mcg / Lでなければなりません。 結果が次の場合：
- 99 g / L未満はヨウ素欠乏症を意味し、 100〜299 g / Lがヨウ素の適切な値であり、300 g / Lを超えると体内のヨウ素が過剰になります。
母親の体内のヨウ素の変化は、妊娠中であっても甲状腺の機能不全に関連する可能性があるため、通常、甲状腺ホルモンの機能をチェックするために血液検査が行われます。 たとえば、ヨウ素欠乏は甲状腺機能低下の主な原因であり、甲状腺機能低下に対応します。 妊娠中の甲状腺機能低下症について詳しくは、妊娠中の甲状腺機能低下症をご覧ください。
