歯に損傷を与え、虫歯の発生につながる可能性のある食品には、特に毎日摂取する場合、キャンディー、ケーキ、ソフトドリンクなどの砂糖が豊富な食品があります。
したがって、虫歯、歯の過敏性、歯茎の炎症などの歯の問題の発生を回避するには、少なくとも1日に2回歯を洗うことに加えて、砂糖が豊富なcar蝕原性食品の消費を避けることが不可欠です毎日、そのうちの1つは常に就寝前でなければなりません。
このように、あなたの歯に害を与えるいくつかの食物には以下が含まれます：
1.アルコールとコーヒー
たとえば赤ワインのようなアルコール飲料には、口、歯茎、頬、歯の組織を腐食する物質が含まれており、口に残っている残りの食物を除去するのに役立つ唾液の産生を減らします。 唾液が不足すると口内が乾燥し、細菌が発生しやすくなり、虫歯ができる可能性が高まります。
さらに、コーヒー、ワイン、お茶を頻繁に摂取すると、色素や色素により歯が汚れ、口の外観が損なわれます。
2.お菓子とソフトドリンク
ケーキ、キャンディー、ソフトドリンクなどの砂糖が豊富な食べ物や飲み物は、歯や歯茎を傷つけます。これらの食べ物は口の中にバクテリアを発生させ、砂糖が酸に変わり、歯のエナメル質を破壊します。
3.酸性果物
レモン、リンゴ、オレンジ、ブドウなどの酸性果物のジュースは歯磨耗を増加させ、主にパンやヨーグルトを伴わずに単独で摂取すると歯の侵食が大きくなります。 さらに、酢やトマトなどのソースも避ける必要があります。
4.炭水化物が豊富な食品
ジャガイモ、パン、白豆、パスタ、シリアルなど、主にデンプンを含む炭水化物が豊富な一部の食品は、歯に付着しやすく、細菌や虫歯が発生する可能性が高くなります。
5.ドライフルーツ
通常、ドライフルーツや砂糖漬けのフルーツには、レーズンや乾燥バナナなどの砂糖が多く含まれています。
歯磨きが適切に行われていない場合、これらの食品のすべては特に寝る前に避ける必要があります。これらの食品の残留物はより長い時間あなたの歯と歯茎に接触し、細菌の成長と発達を促進しますキャビティの。 最適な歯磨き粉の選び方をご覧ください。
このビデオを見て、歯が常に白く清潔であることを確認する方法を学んでください。
歯を守る食品
リンゴやニンジンなどの一部の果物や野菜は、水、繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で、噛むのに時間がかかるため、特に生で食べると唾液の産生を促進し、機械洗浄を促進するため、歯に適しています歯の洗浄、細菌からの保護に非常に重要です。
さらに、チーズ、ミルク、および無糖ヨーグルトは、歯と虫歯を防ぐカルシウムとリンが豊富に含まれているため、歯を保護するのにも役立ちます。
健康な口を維持し、強くて抵抗力のある歯を持ち、虫歯や膿瘍などの問題の発生を避けるには、歯を正しく磨くことが重要です。
食べ物のくず、虫歯、または口の打撃は一般的な痛みの原因であるため、歯痛の場合の対処方法を次に示します。
