レモンは非常に用途の広い果物で、さまざまな肉や魚料理の調味料として、またビタミンCを豊富に含むデザートやジュースの準備の両方に使用できます。100グラムとレモンのカロリーはそれぞれ26カロリーで、その利点は次のとおりです。エッセンシャルオイルが豊富なジュースまたは皮の皮を使用して入手できます。
レモンは免疫力を向上させるので、風邪やインフルエンザと戦うのに最適な味方です。特に、蜂蜜入りのお茶やお茶に使用する場合は特にそうです。 さらに、レモンを使用すると、次のような利点があります。
- 特に空腹時に温水で摂取すると、腸を刺激するため、 便秘の治療に役立ちます。 体を解毒し、体重を減らし、皮膚の外観を改善します。 血液の酸性度を低下させるため、 変性疾患やカンジダ症などの感染症から臓器を保護します。 ここをクリックして、このテーマの詳細を理解してください。 ビタミンCが豊富であるため、治癒プロセスを促進します。 利尿作用により、 腫れと血圧が低下します。 抗炎症作用により痛風の痛みやリウマチを軽減します。 抗酸化物質が豊富であるため 、 早期老化を防ぎます。 リモノイドとして知られる機能的要素を組成に持っているため、ある種の癌の予防に役立ちます。 食事中に摂取すると植物性食品からの鉄の吸収が増加するため、 貧血を治療します。
さらに、レモンのエッセンシャルオイルは、特に呼吸器系の問題や感染症の場合に、バーナーや芳香剤に使用して、空気の香りと浄化を行うことができます。
次のビデオを見て、レモンの利点を楽しむ方法をご覧ください。
レモンの栄養情報
レモンのすべての利点を得るための最良の方法は、そのジュースまたは果肉を使用することです。そして、このフルーツのエッセンシャルオイルが濃縮されているすりおろした皮も使用する必要があります。
| 栄養情報 | レモン100 gあたりの量 |
| エネルギー | 14カロリー |
| 水 | 90.1 g |
| たんぱく質 | 0.3 g |
| 太い | 0.1 g |
| 炭水化物 | 5.2 g |
| 繊維 | 2.1 g |
| ビタミンC | 34.5 mg |
| カルシウム | 10 mg |
| マグネシウム | 9 mg |
| リン | 11 mg |
| カリウム | 120 mg |
レモンは多用途であるため、他にもあまり一般的ではない用途があり、シンク、ストーブ、カウンタートップから脂肪を除去するために使用でき、その酸性度による微生物の発生も防ぎます。
レモンレシピ
レモンは酸っぱいですが、おいしいデザートやデトックスジュースを準備するのに最適な材料です
1.梨入りレモンジュース
このジュースは消化を刺激し、便秘の治療に役立つ下剤効果があり、体の浄化と解毒にも役立ちます。
成分：
- レモンジュース1個; 1個の梨の立方体、2.5 cmの新鮮なショウガの根のカット。 半分にキュウリをキューブにカット。
準備：
ブレンダーですべての材料を倒し、いくつかのアイスキューブで提供します。 これは毎日、できれば早朝の空腹時に飲まれることができます。
2.レモンピール入りお茶
このお茶には、レモンのエッセンシャルオイルが含まれています。このエッセンシャルオイルは、食後の美味しさに加えて、浄化効果があります。
成分
- グラス半分の水3 cmのレモンピール
準備の方法
水を沸騰させ、レモンピールを追加します。 数分間カバーしてから、甘くせずに、まだ温かいままにしてください。
3.ストロベリーレモネード
成分
- レモン汁1個、イチゴ5個、水1/2杯
準備の方法
ブレンダーで材料を打ち、次に甘くせずにそれを取ります。
4.オレンジレモンジュース
成分
- オレンジ1個レモン100mlスパークリングウォーター1個
準備の方法
ジューサーでオレンジとレモンを絞って、この天然ジュースをスパークリングウォーターと混ぜて次に飲みます。 これは天然ソーダの素晴らしいバージョンです。
さらに、レモンは他の果物の酸化を防ぎ、その酸化を防ぐために、リンゴ、ナシ、バナナ、アボカドなどの他の果物、またはフルーツサラダに加えることもできます。
