筋肉con傷は、通常、その領域に痛み、腫れ、こわばりを引き起こす直接的な外傷によって引き起こされ、大腿部が最も影響を受ける領域です。 この種の怪我はアスリート、特にサッカー選手では非常に一般的ですが、身体活動を行うすべての人に起こります。 筋肉con傷は、打撃の重症度と回復に必要な時間に応じて、軽度、中程度、または重度に分類できます。
筋肉con傷の治療には、その場での氷の使用、抗炎症性軟膏、ストレッチング、休息、そして少しずつ身体活動の再開が含まれます。 場合によっては、理学療法は、たとえば超音波などの適切な機器を使用して回復を促進することが示されています。
筋肉con傷の症状
筋肉con傷は、local傷の重症度に応じて、痛み、腫れ、こわばり、運動困難、関節の強度と可動性の低下、血腫など、局所外傷の直後に感じることができる兆候によって知覚できます。
打撲傷は通常アスリートで起こり、接触スポーツでより頻繁に起こり、太ももとふくらはぎでより頻繁に起こります。 con傷の兆候と症状は数日間続く場合がありますが、この地域に再び直接外傷が発生した場合、合併症のリスクが高くなります。
自宅で筋肉の傷を治療する方法
自宅で軽度または中程度の筋肉con傷を治療するためにできることは、怪我の直後、砕いたアイスパックを適用し、パッドをおむつなどの薄い布で包むように注意してください皮膚を焼く。 湿布は痛みを伴う領域に最大15分間保管できますが、これには既知の利点がないため、長く保管する必要はありません。 腫れがなくなるまで、アイスパックを1日に2回塗ります。 ホットまたはコールドコンプレスをいつ使用するかを知ってください。
この自家製のトリートメントを補完するために、ゲロルやカルミネックスなどの軟膏を、例えば就寝前に塗布し、製品が皮膚に完全に吸収されるまで局所マッサージを行います。 また、負傷した筋肉を慎重に、一度に30秒から1分間伸ばすことをお勧めします。
筋肉がより早く回復できるように、約2週間、スポーツは推奨されません。 ただし、ストレッチ運動を行うこともできます。また、体の他の筋肉を強化し、患肢のみを温存することもできます。 これらの予防措置を講じた後でもcon傷が改善しない場合、筋肉をリハビリしてその機能を改善するために理学療法セッションを行う必要がある場合があります。
