うつ病は、その原因と期間、および患者が示す症状に従って分類できます。 したがって、DSM-Vによると、次の8種類のうつ病があります。
- 破壊的な気分障害 ：頻繁な気質の爆発と過敏で怒った気分を特徴とする; 大うつ病 ：2週間以上、抑うつ気分などのうつ病の特徴的な5つの症状があり、日常の活動を危険にさらします。 持続性うつ病性障害（気分変調症） ：主な症状は、ほとんどの日の抑うつ気分であり、うつ病の他の典型的な症状も2年以上続きます。 月経前不快気分障害 ： 月経前の週に悪化する月経周期中の情緒不安定など、うつ病の一般的な症状の少なくとも5つの存在; 物質/薬物誘発性鬱病性障害 ： 鬱病に典型的な症状の存在を特徴とするが、薬物などの物質の摂取、注射または吸入によって引き起こされる; 別の病状によるうつ病性障害 ：持続的な抑うつ気分の存在によって特徴付けられ、医師はまた、抑うつ気分を引き起こす別の病状の存在を判断します。 別の仕様のうつ病性障害 ：主な症状は抑うつ気分ですが、それは再発性の短いうつ病であるため、この呼称があります。 つまり、その人の短期うつ病エピソード（4-13日）があるか、うつ病エピソードに十分な症状がありません。 不特定の抑うつ障害 ：不快感を引き起こす抑うつ症状が優勢ですが、医師が他の抑うつ障害の人を組み立てることができる他の症状は現れません。
うつ病の人は通常、絶え間ない悲しみ、罪悪感、エネルギーの喪失、不安、いらいら、不眠症、食欲不振、自殺企図などの症状を経験します。 これらの症状は長期間続きます。
うつ病が疑われる場合の対処方法
うつ病の特徴的な症状がある場合は、最善の治療法を示す精神科医に相談する必要があります。 うつ病は治療を必要とする心理障害であり、治療しないことを選択し、うつ病が自然に治癒すると考えることはよくある間違いであり、症状を悪化させ、生活の質を著しく損なう可能性があります。
うつ病から抜け出すための治療は、現れるうつ病の種類によって異なりますが、通常は抗うつ薬、抗不安薬、精神病の治療薬、心理学者による心理療法を使用して行うことができます。
うつ病の場合に最も適した医師は、薬が尊重されなければならない相互作用を持っているので、その人が示す年齢と一般的な健康状態に応じて、治療の選択肢を示す精神科医です。 治療を支援するためには、うつ病の原因となっている特定要因、例えば出産後に始まったのか、それとも季節的なパターンがあるのかを医師が判断することが重要です。 この決定は、最良の治療計画を設計するために重要です。
うつ病から抜け出すのにどれくらい時間がかかりますか
医師によって確認されたうつ病の場合、最小治療期間は6ヶ月であり、家族の状況は治療の成功のための重要な要因の1つです。 うつ病の発症につながった原因を発見して解決する必要がありますが、特定の人々は、前進してうつ病から抜け出すために必要な解決策を見つけるために心理療法のサポートを必要とする場合があります。
うつ病からより早く抜け出すためのヒント
うつ病から抜け出すための良い戦略は、痛みや恐怖の原因を見つけることです。これは、エネルギー不足、人生への関心の欠如、弱さや無力感などの抑うつ症状の永続化につながります。 このため、精神科医または心理学者は、人が必要な答えを見つけるためのさまざまな戦略を使用できます。 役立つヒントは次のとおりです。
- 免疫システムを強化し、体重を減らすのに役立つため、グリーンバナナバイオマスを毎日食べます。幸福を促進するため、毎日少なくとも20分間日光にさらされています。毎日約20分間歩いているため、これは血液循環を改善し、オキシトシンを血液中に放出します。体内に蓄積して体重を増加させ、自尊心を損なう毒素を生成する加工食品を食べないでください;心をそらして少し環境を変えるために毎日家を出るこのようにして、人は自分の人生で何らかの目的を見つけて、誰かのために善を行うことができることを認識できるので、善行を定期的に実践してください。 これは、直接話をする人がいない人にとっては優れた戦略です。
栄養士タチアナ・ザニンによるこのビデオで、あなたの気分を改善し、あなたの日常生活を改善するために他に何が食べられるかを見てください：
