痛風を持っている人のための許可および禁止された食品

一般的に「痛風」とも呼ばれる痛風性関節炎に苦しむ人々のための食べ物は、痛みを軽減するのに役立ち、肉や魚介類などのタンパク質が豊富な食べ物の摂取量を減らし、水の消費量を増やします。

これらの食品にはプリンが豊富に含まれており、血液中に過剰に含まれると足首、かかと、膝などの場所に蓄積し、炎症や痛みを引き起こすことがあります。

痛風の禁止食品

痛風の危機の間に禁止されている食品は次のとおりです。

アルコール飲料、ソフトドリンクと甘い飲み物、ガチョウ肉、鶏の心臓、腎臓、鶏肉とさいの目に切った肉汁、過剰な赤肉、果糖が豊富な食品、特にサクランボ、マンゴー、per、イチジクなどの甘いもの; 貝、魚、アンチョビ、ニシン、ムール貝、サバ、イワシ、ホタテガイ;清涼飲料、缶詰または粉末ジュース、ケチャップ、マヨネーズ、マスタード、工業化ソース、キャラメル、人工蜂蜜などの果糖を含むいくつかの成分を含む工業化製品、チョコレート、ケーキ、プリン、ファーストフード、いくつかの種類のパン、ソーセージ、ハム。

患者が痛風の危機に陥っていない場合、これらの食品は禁止されていませんが、危機の出現を避けるために制御する必要があるため、適度に、できれば栄養士のガイドラインに従って摂取する必要があります。

痛風の場合、次のような食物を食べることに加えて、尿の生産を増やし、血液から尿酸を除去するために、1日あたり2〜3リットルの大量の水を飲むことが不可欠です。

クレソン、ビート、セロリ、ピーマン、カボチャ、タマネギ、キュウリ、パセリ、ニンニク、リンゴ、オレンジ、スイカ、パッションフルーツ、イチゴ、メロン、牛乳および誘導体。

これらの食物は、尿を通して血液中の過剰な尿酸の除去を促進します。さらに、痛みを軽減するために、天然の抗炎症剤である亜麻仁とチアシードを使用することもできます。これらの種を使用する良い方法は、利尿作用のある果物やヨーグルトとジュースを追加することです。

食物に注意することに加えて、体重を減らすこともしばしば必要です。過体重になると、体内のホルモン変化が起こり、尿中の尿酸の排泄が減少するためです。

食事	1日目	2日目	3日目
朝ごはん	茶色のパンとチーズ1切れのイチゴのスムージー	牛乳1杯+卵サンドイッチ	オレンジジュース+チーズ、トマト、オレガノ入りスクランブルエッグ2個
朝のおやつ	10 10	マッシュバナナ1個+チアティー1列	1ヨーグルト+ 1亜麻仁茶
ランチ/ディナー	鶏胸肉のトマトソース+ライスとサラダ	牛ひき肉とグリーンリーフサラダとコーンのパスタ	ハートオブパームパイと細切りチキン+野菜のソテー
午後のおやつ	1杯のオート麦スープとプレーンヨーグルト1杯	アボカドビタミン	焼きたてのバナナ1杯にチアティー1列+焼きチーズ1切れ