反応性低血糖のための食事

反応性低血糖食は、血糖値が一定であることを保証する必要があります。反応性低血糖は通常、糖分または炭水化物が豊富な食物を食べてから1〜3時間後に発生し、糖尿病患者および非糖尿病患者に影響を及ぼす可能性があります。

反応性低血糖症を迅速に治療するには、たとえば3杯のトーストまたはフルーツジュースに相当する量だけを食べれば十分であり、それを避けるには、時間帯を適切に制御できるバランスの取れた食事をとる必要があります。食事。反応性低血糖の詳細をご覧ください。

反応性低血糖症の食事は何ですか

反応性低血糖症の食事療法では、食事をせずに何時間も過ごさないことが重要であり、2〜3時間ごとに食事をとるべきです。

全粒穀物、野菜、果物などの消化を遅らせる繊維を優先する必要があり、赤身の肉、魚、卵などのタンパク質や、茶色のパン、米、パスタなどの複合炭水化物が豊富な食品を優先する必要があります。これらの食品には繊維も多く含まれています。

朝食とスナックには、フレッシュチーズと全粒粉パンまたはヨーグルトと全粒粉トーストなど、複合炭水化物と低グリセミックインデックスの食品を優先する必要があります。ランチとディナーでは、画像のように、常に半分の野菜と残りの半分にご飯、パスタ、ポテト、肉、魚、卵、または豆が入った料理を用意する必要があります。