ダイエット と ライト の大きな違いは、製品の準備で削減された成分の量です。
- ダイエット ：脂肪ゼロ、砂糖ゼロ、塩ゼロなど、成分はゼロです。 したがって、糖尿病、高血圧、高コレステロールなどの慢性的な問題を抱える人々が使用できます。 軽度 ：製品の通常バージョンと比較した場合、一般的にいくつかの成分の量またはカロリーが少なくとも25％減少しています。
したがって、どちらのバージョンも、レシピで減らされた成分に依存するため、購入する製品が健康的または低カロリーであることを保証しません。 そのため、製品を購入する前に常にラベルを読むことが非常に重要です。
たとえば、カロリーは変わらないため、ダイエットや製品に含まれるナトリウムの量を減らしただけの 軽食 を購入しても意味がありません。
次のビデオを見て、これらの ライト 製品とダイエット製品の違いと、これらの製品を使った健康的な食事のヒントを確認してください。
ダイエット 製品とは
ダイエット 製品は、病気や血液検査の変更の特定の場合にのみ購入する必要があります。 したがって、レシピから削除された材料の種類に応じて、製品は以下により適しています。
- 砂糖の追加なし ：糖尿病患者向け。 ゼロ脂肪添加 ：高コレステロールまたは高トリグリセリドを持つ人向け。 ゼロナトリウム/塩が追加されました ：高血圧を持つ人のために。
したがって、特定の食品を購入できるように治療する必要がある健康上の問題を知ることは重要です。常に製品ラベルを見て、どの成分が変更されたか、それが本当に食事に合うかどうかを識別する必要があります。
ダイエット はカロリーが少ない？
一部のダイエット製品は無糖ですが、カロリーが少ないことを意味するものではなく、ダイエットしていない製品よりも多くのカロリーを含んでいる場合もあります。 これは、風味と食感を維持するために、製造業者がより多くの脂肪または他の成分を追加し、食品のカロリーをより高くするためです。
ライト製品の目的
特定の栄養素または製品の一般的なカロリーを削減したい場合は、軽い製品を購入する必要があります。 法律により、軽質製品には、カロリーや塩分、砂糖、脂肪、タンパク質などの栄養素が25％少ないことが必要です。
そのため、軽い製品を購入する前に、どの栄養素が削減されたか、この削減が従うダイエットにとって興味深いかどうかに注意することが重要です。 また、ダイエット製品やライト製品も脂肪が多い可能性があることを知っておくことが重要です。したがって、これらの食品を食べると体重が減らないのはなぜかを理解する必要があります。
