月の食事で体重を減らすには、週に1回起こる月の各相変化で24時間だけ水分を飲む必要があります。 したがって、月が変わるたびに、常に砂糖なしで、ジュース、スープ、水、お茶、コーヒー、ミルクなどの液体のみを摂取することが許可されます。
この食事は、月が潮に影響を与えるのと同様に、月が人体の体液に影響を与えるという信念に基づいています。 同じことが、成長を刺激し、脱毛と戦うために、髪が月の位相に従ってカットされるという信念でも起こります。 ただし、これらの信念には科学的な証拠がないことを覚えておくことが重要です。
許可された食品
月の変わり目に許可されている食べ物は次のとおりです。
- スープとスープ、無糖コーヒー、無糖ジュース、牛乳、無糖のフルーツビタミン、ヨーグルト、無糖茶。
この食事には水も不可欠であり、1日に少なくとも2リットルの水を消費する必要があります。
常に禁止されている食べ物
ムーンダイエットで避けるべき食べ物は、揚げ物、スナック、ファーストフード、ソーセージ、ソーセージ、ベーコン、サラミ、ハム、既製のソース、既製の冷凍食品などの加工食品など、低脂肪が多いものです。
さらに、砂糖やお菓子全般、および白パン、ピザ、クッキー、ケーキなどの精製小麦粉が豊富な食品は避ける必要があります。 食事の再教育で体重を減らす方法を学びます。
月の変化中に禁止されている食品
液体食の日中は、主に固形食品を避ける必要がありますが、糖分や塩分が豊富な液体の消費を避けるように注意することも重要です。腸。
したがって、工業用ジュース、アイスクリーム、砂糖入りコーヒー、紅茶、清涼飲料、粉末スープ、または角切りスパイスを使用したスープは避けてください。 液体解毒ダイエットの例をご覧ください。
ムーンダイエットメニュー
次の表は、1日間の液体食品と2日間の固体食品を含む3日間の月の食事メニューの例を示しています。
| 食事 | 1日目 | 2日目 | 3日目 |
| 朝ごはん | 無糖パパイヤスムージー1カップ | 無糖コーヒー1カップ+卵とチーズ入りパン1切れ | ミルク入りコーヒー1杯+フルーツ1個+ゆで卵2個 |
| 朝のおやつ | 無糖緑茶1カップ | バナナ1杯+オーツ麦スープ1杯 | リンゴ1個+カシューナッツ5個 |
| ランチ/ディナー | 野菜スープ | ライススープ3 col +豆スープ2 col +調理済みまたはローストした肉100 g +オリーブオイルのグリーンサラダ | サツマイモ3スライス+コーンとオリーブオイルの生サラダ+魚1枚 |
| 午後のおやつ | プレーンヨーグルト1個 | バナナのスムージー：200 mlのミルク+ 1バナナ+ 1 colのピーナッツバタースープ | コーヒー1杯+チーズとダイエットジャム付きトースト3杯 |
食事療法は栄養士が指導する必要があり、食事療法を通常の身体活動と組み合わせると減量がより効果的であることを覚えておくことが重要です。
デトックススープの作り方を教える栄養士のビデオをご覧ください。ムーンフェーズが変化する日に使用できます。
