急激な体重増加とは何ですか？

体重の増加は、特にホルモンの変化、ストレス、薬物の使用、または閉経に関連している場合、特に代謝が低下し、脂肪の蓄積が増加する可能性がある場合、迅速かつ予期せずに起こります。代謝を促進する食物を摂取すると、これらの場合に望ましくない体重増加を減らすのに役立ちます。代謝を促進する食品を知っています。

したがって、運動や健康的な食習慣があっても体重が予期せずに知覚される場合、薬物治療を受けている場合、副作用の少ない別の代替薬があるかどうかを医師に確認することが重要です。また、身体活動が増えるとエネルギー消費も増加します。

急激な体重増加の主な原因は次のとおりです。

1.液体の保持

対処方法：腫れが気づいた場合、腫れを減らす方法の1つはリンパドレナージです。これは、手動または特定の機器で行うことができ、リンパ循環を刺激する穏やかなマッサージの一種です。保持された体液は血流に送られ、尿中に排出されますが、体液貯留の原因を特定して治療を開始できるように医師に行くことが重要です。

体液貯留による腫れを軽減する別の方法は、健康的な食事と塩分の少ない運動を定期的に行うことに加えて、利尿作用のあるお茶や薬を服用することです。

体液貯留は、細胞内の体液の蓄積による体重増加につながる可能性があります。これは、ナトリウムが豊富な食事、低水分摂取、一部の薬剤の使用、および心臓の問題などの健康上の問題が原因で発生する可能性があります、甲状腺障害、腎臓病、肝臓病など。

2.ホルモンの問題

対処方法：たとえば、甲状腺機能低下症の場合、この状態を示す症状に気づいた場合は、医師に相談して、甲状腺が産生するホルモンの量を示す検査を依頼することをお勧めします。したがって、診断を完了することができます。そして治療を開始します。 T4試験の詳細をご覧ください。

これらの症例の治療は通常、ホルモンT4の補充によって行われます。ホルモンT4は、朝食の少なくとも20分前に、または内分泌専門医の指導に従って空腹時に服用する必要があります。

いくつかのホルモンの産生の変化は、甲状腺機能低下症などの急激な体重増加につながる可能性があります。甲状腺機能低下は、甲状腺の変化を特徴とし、ホルモンT3およびT4の産生の減少をもたらします。生物の適切な機能。したがって、甲状腺ホルモンの産生の減少に伴い、代謝の低下、過度の疲労感、脂肪の蓄積があり、急激な体重増加を促進します。

3.薬の使用

対処方法：体重増加は人によって異なりますが、その人が非常に不快に感じる場合は、医師に相談して治療の選択肢を探すことをお勧めします。臨床症状の退行または進行がある可能性があるため、最初に医師に相談せずに薬物の使用を中止しないことが重要です。

一部の薬物の長期使用は、体重増加につながる可能性があります。たとえば、慢性炎症プロセスの治療に一般的に推奨される薬物であるコルチコステロイドの場合、絶えず使用すると脂肪の代謝が変化し、筋肉量の減少と体重増加に加えて、体の脂肪の不規則な分布と体重増加が生じる可能性があります腸と胃の変化。

4.便秘

対処方法：閉じ込められた腸は、主に繊維の摂取不足と身体活動の不足が原因で発生します。したがって、定期的な運動の実施に加えて、食物繊維を豊富に含む食品の消費を優先して、食習慣を改善する必要があります。

便秘が持続する場合、または排便時の出血、便中の粘液、hemoなどの他の症状を伴う場合は、消化器専門医に相談することが重要です。

便秘は、便秘または便秘とも呼ばれ、排便の頻度が低下することを特徴とし、それが起こると、便が乾燥して硬くなり、hemoの出現に有利になります。排便がないため、糞便がたまり、膨満感と体重増加を感じます。

5.年齢

対処方法：加齢により体内で起こるホルモンおよび代謝の変化の影響を減らすには、運動とバランスの取れた食事を実践して、健康的な習慣を身に付けることが重要です。場合によっては、婦人科医は、女性が閉経の症状を軽減するためにホルモン補充を行うことを推奨する場合があります。

年齢は、急激で意図しない体重増加の主な原因です。これは、年齢が上がると代謝が遅くなる、つまり、体が脂肪を燃やすのが難しくなり、脂肪をより長く貯蔵し、体重が増加するためです。

例えば、女性の場合、閉経は通常40歳から起こりますが、女性ホルモンの産生が減少し、体液貯留につながり、その結果増加するため、体重増加にもつながります重量。閉経に関するすべてを参照してください。

6.妊娠

対処方法：妊娠中に体重を増やすことは正常ですが、女性が食べるものに注意を払うことは重要です。例えば、手に負えない栄養不足の食事は妊娠糖尿病や高血圧を引き起こす可能性があるため、母親と赤ちゃんの命を危険にさらします。

女性が妊娠中に産科医と栄養士を同伴して、赤ちゃんの過度の体重増加や栄養価の低い食物の消費を避けることをお勧めします。

母親と赤ちゃんに栄養を与えるのに十分でなければならないので、妊娠中の体重増加は胎児と消費しなければならない食物の量のために起こるのが普通です。次のビデオで妊娠中の体重を管理する方法を学びましょう：

7.不眠症

対処方法：不眠症と闘うための姿勢の1つは、衛生的な睡眠をとることです。つまり、同時に目を覚まし、日中は眠らないようにし、寝る前に少なくとも1時間は携帯電話に触れたりテレビを見たりしないようにします。また、睡眠の質を落ち着かせ、改善するのに役立つので、たとえば、カモミールティーなど、心を落ち着かせる性質を持つお茶を飲むことができます。より良い睡眠のための4つの睡眠療法方法も参照してください。

不眠症は、睡眠や睡眠の困難を特徴とする睡眠障害であり、意図せずに体重が急激に増加する可能性があります。これは、適切な睡眠を妨げることに加えて、睡眠に関与するホルモンであるメラトニンが生産されないか、少量生産されると、脂肪燃焼プロセスが減少し、体重が増加するためです。

さらに、眠れぬ夜の結果として、満腹感の原因となるホルモンであるレプチンの生産が低下し、それにより人は食事を続け、結果として体重が増加します。

8.ストレス、うつ病、不安

対処方法：心理学者または精神科医に助けを求めて、不安、ストレス、うつ病につながる原因を特定し、各ケースに適切な治療を開始できるようにすることが重要です。ほとんどの場合、これらの状況を引き起こす問題の特定は、人がそれと戦うのを助けるのに十分です。また、本を読んだり、友達と外出したり、野外活動をしたりするなど、自分の幸福を促進する活動を実践することが重要です。

たとえば、ストレスや不安の状況では、緊張が絶えず感じられるため、例えば甘い食べ物のように、快感や幸福感を保証する食べ物を求めて、体重を増やすことができます。。

うつ病の場合、身体活動を含む日々の活動を行う意欲と関心が低下するため、幸福感の探求は、例えばチョコレートやケーキのより多くの消費につながります。体重増加をもたらします。