ソーダを摂取することは、砂糖が過剰に含まれているだけでなく、体内のすべての臓器を弱める成分も含んでいるため、健康に悪いです。
さらに、ソーダには栄養価がなく、大量の塩分が含まれているため、体液の貯留が促進され、体重増加、腹いっぱい、むくみが生じます。
ほとんどのソフトドリンクは、リン酸、コーンシロップ、カリウムから作られており、これらはさまざまな健康問題を引き起こす可能性のある物質です。
あなたの健康を害する他の最も一般的な摂食ミスは何ですか。
1.糖尿病と体重増加
ソーダ1缶に含まれる砂糖は大さじ10杯程度で、血糖値が大幅に上昇し、体内のインスリンの作用が低下します。 したがって、定期的に食べると、清涼飲料水は糖尿病の発症につながる可能性があります。
さらに、ソーダの缶を飲んだ後など、血糖値が急激に上昇する場合、空腹感を感じるのが普通であり、これにより体重が過大になります。
2.骨と歯の衰弱
ほとんどのソーダには、骨を強化するのに必要なカルシウムを体が吸収するのを防ぐリン酸が大量に含まれています。 そうすれば、ソーダを定期的に飲む人は虫歯や骨粗鬆症などの問題を発症する可能性があります。
このリン酸はまた、胃が胃酸を生成するのを困難にし、消化プロセスと栄養素の吸収を遅らせます。
3.腎臓結石
ソフトドリンクの酸性度のために、身体は消化を促進し、pHのバランスをとるために、骨で使用されるカルシウムを使用する必要があります。
したがって、腎臓はこのプロセスで使用されるカルシウムを排除する必要があり、これは内部にカルシウムが蓄積するために腎臓結石が形成されるリスクを高めます。 腎臓結石の主な原因は何かを調べます。
4.血圧の上昇
ソフトドリンクは、特にナトリウムとカフェインの量が多いため、血圧が徐々に上昇する可能性があります。
さらに、いくつかの研究では、ソフトドリンクに含まれる糖であるフルクトースの過剰摂取も高血圧の主な原因であることが示されています。
5.がん
砂糖が豊富であるため、ソーダを頻繁に摂取すると、低体重の人でも癌のリスクが高まります。 さらに、その摂取は、体重増加と糖尿病の発症を助長します。糖尿病は、癌のリスク増加に関連する問題でもあります。
妊娠中の女性と子供が服用すべきではない理由
ソーダは、腹部不快感を引き起こし、体重増加に寄与し、体液貯留を引き起こす可能性があるため、妊娠中に悪いです。 さらに、コカコーラやペプシなどのコーラベースのソフトドリンクにはカフェインが多く含まれており、妊娠中は1日あたり200 mgを超えることはできません。 妊娠中の女性が1日2杯のコーヒーを飲むと、カフェインを飲むことができなくなります。
カフェインを含むソフトドリンクは、カフェインが母乳に入り、赤ちゃんの不眠症を引き起こす可能性があるため、授乳中に飲まないでください。
一方、子供では、ソーダは肉体的および精神的な発達を妨げ、肥満や糖尿病などの病気の発症を促進します。 ソフトドリンクは赤ちゃんの食事から除外する必要があり、水分に十分な水分を摂取するために、水に加えてフルーツジュースを選択できます。
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