低カルシウム血症とも呼ばれる体内のカルシウム不足は、通常、初期段階で症状を引き起こしません。 ただし、状態が悪化すると、骨の衰弱、歯の問題、動palなど、さまざまな兆候や症状が現れ始めることがあります。 さらに、カルシウムが不足すると、例えば、骨減少症、骨粗鬆症、くる病などの病気も現れ始めます。
カルシウムは、主に神経系と骨の健康の機能のために、体の適切な機能のための基本的なミネラルであり、ヨーグルト、ミルク、チーズ、ほうれん草、豆腐、ブロッコリーなどの様々な食品に存在します。体内のカルシウムの適切な量。
カルシウム不足の症状
体内のこの栄養素の不足に関連する症状は次のとおりです。
- 記憶不足;混乱;筋肉のけいれん;けいれん;手足のうずき;うつ病;幻覚;骨の衰弱;過敏性、神経質および不安;血圧の上昇; aries蝕および頻繁な歯の問題。
体内のカルシウム不足の診断は従来の血液検査で行われますが、骨が弱いかどうかを調べるには、骨密度測定と呼ばれる検査を行う必要があります。 骨密度測定の方法をご覧ください。
カルシウム不足の主な原因
体内のカルシウム不足の主な原因は、このミネラルを豊富に含む食物の摂取量が少ないこと、ホルモンの変化、副甲状腺機能低下症です。 しかし、膵炎やいくつかの遺伝的症候群など、栄養素の吸収に影響を与えるいくつかの状況は、カルシウム欠乏症でもあります。
さらに、ビタミンDの欠乏は、カルシウム欠乏を引き起こす可能性があります。これは、このビタミンが腸レベルでのカルシウムの吸収に不可欠だからです。 たとえば、高血圧の場合に使用される利尿薬であるアミロライドなどの一部の薬物も、副作用としてカルシウムを欠く場合があります。
カルシウム吸収を増やす方法
腸でのカルシウムの吸収と体内での使用を増やすには、この栄養素が豊富な食品の消費を増やすことに加えて、魚、牛乳、卵などの食品に含まれるビタミンDの消費も増やす必要があります。 カルシウムが豊富な食品とビタミンDが豊富な食品の例を参照してください。
さらに、体内のビタミンDの濃度を高めるために、日光から保護することなく、日光に肌をさらす時間を増やすことも推奨されます。 ただし、最も推奨されるのは、皮膚がんなどの深刻な合併症を避けるために、1日15分間行うことです。
頻繁に身体活動を行うと、骨内のカルシウムの吸収と固定も増加し、抗生物質（フルオロキノロンとテトラサイクリン）、利尿薬（ヒドロクロロチアジドとフロセミド）、制酸薬など、カルシウムの吸収を低下させる可能性のある一部の薬剤に注意することが重要ですアルミニウムを含む。
以前の食事とケアが十分ではないことが証明されているカルシウム欠乏症の場合、医師は炭酸カルシウム、リン酸カルシウム、またはクエン酸カルシウムカプセルのサプリメントの使用を処方することがあります。 カルシウムサプリメントの詳細をご覧ください。
