理学療法では、尿を制御するための優れた治療オプションがあり、これは手術の前後に示されます。
理学療法は、骨盤底筋を強化して不随意の尿の損失を防ぐことで構成されていますが、期待される効果を得るためには、週に少なくとも1回はクリニックに行くことに加えて、自宅で毎日行う必要があります。
尿失禁の理学療法では、ケーゲルエクササイズ、電気刺激、バイオフィードバック、および膣円錐を使用できます。 このタイプの治療は、男性、女性、子供、さらには前立腺切除後であっても、緊急、ストレス、失禁のすべての場合に適応できます。
以下に、各手法の実行方法を示します。
1.ケーゲル体操
ケーゲルのエクササイズを行うには、まず骨盤底筋を特定する必要があります。排尿しながらおしっこを保持するようにしてください。 少なくとも尿の量を少し減らすことができれば、正しい筋肉を収縮していることを意味します。
これらのエクササイズを行うには、おしっこで膀胱を空にし、背中に横になってこの収縮を10回続けて行い、5秒間休まなければなりません。 その後、このシリーズをさらに9回繰り返して、合計100回の収縮を行う必要があります。
数日後、脚または弾性バンドの間にボールを追加して、集中力を維持し、完全なセットを正しく完成させることができます。
2.低血圧運動
これらのエクササイズを行うには、座ったり、立ったり、腹をできるだけ縮めたり、骨盤底の筋肉を吸ったりする必要があります。 このエクササイズ中は、正常に呼吸する必要がありますが、膣内の筋肉が正しく収縮していることを確認するために、電気刺激の使用に関連付けることができます。
3.膣円錐
ケーゲルエクササイズを正しく実行できるようになってから数週間後、理学療法士は、骨盤底筋をさらに強化するために、膣に小さな円錐を導入することを示すことができます。 コーンには異なる重量があり、最初に最も軽いものから始めなければなりません。 最良の結果を得るために、理学療法士は、円錐が膣から落ちないようにする目的で、座位、横lying、立位のさまざまな位置で運動を行うことを示すことができます。
女性が横たわった状態で最初の運動を行い、その後、女性が少なくとも5秒間、円錐を膣内に立てた状態で保持できるようになるまで運動の強度を上げ、その後スクワットを行う必要があります。 別の運動は、円錐を膣に挿入し、15〜20分間歩いている間に落とさないことです。
5.電気刺激
電気刺激は、デバイスが膣内または陰茎の周囲に配置され、陰茎が完全に耐えられる光電流を放出する別のリソースであり、これにより会陰が不本意に収縮します。 研究は、これが治療に大きな利点をもたらさないことを示していますが、どの筋肉を収縮させるかを正確に知らない女性にとっては大きな助けとなり、最初のセッションの良い選択肢となります。
5.バイオフィードバック
したがって、電気刺激の場合と同様に、小さなデバイスを膣に挿入し、コンピューターに接続する必要があります。コンピューターは会陰の収縮中に画像と音を生成します。 このデバイスは、各運動中に実行する必要がある強さをより意識して、女性が収縮する筋肉を識別できるようにするのに役立ちます。
6.良い座位姿勢
また、常に良好な座位姿勢を維持することも治療の一部です。これにより、骨盤底への圧迫が少なくなり、失禁をより早く治すことができます。 正しい姿勢で座るためには、足を交差させることなく、常にお尻の小さな骨の上に座り、腹部の小さな収縮を維持する必要があります。 この位置では、骨盤底筋が自然に強化されます。
治療が有効かどうかを知る方法
行われた治療が期待される効果を持っていることを確認できるように、理学療法士はペリノメーター（Wilcoxonテスト）と、2本の指を膣に挿入し、会陰部の収縮を求められるテスト（Wilcoxonテスト）を使用できます。 したがって、これらの筋肉が最初のセッションから収縮する能力を評価することが可能です。
尿失禁の治療時間
尿失禁の治療にかかる時間は、会陰の機能障害の程度と、運動を実施する人の努力に依存します。 治療の平均期間は6か月から1年で異なり、約6から8週間で最初の結果に気付くことができます。 しかし、この期間の後、長期間にわたって結果を保証するために、毎週エクササイズを実行することをお勧めします。
失禁を治すために外科医が手術を勧める場合もありますが、約5年後には同じ症状が再発することが一般的であり、理学療法に再び頼る必要があります。
食べ物はどのように役立つか
このビデオでは、適切な方法で水を飲む方法と、おしっこを制御するために他にできることをご覧ください。
