6グアバの健康上の利点

グアバは、ビタミンC、A、およびBの含有量により、優れた栄養価と薬効を備えた果物です。学名は Psidium guajavaで、甘みがあり、果肉はピンク、白、赤、黄色になります。またはオレンジ。

このトロピカルフルーツは中南米の地域で見つけることができ、カロリーが少ないため、減量ダイエットに追加するのに最適なオプションです。さらに、食物繊維が豊富で、消化器系の問題の治療に優れているため、消化を促進します。

したがって、グアバの主な健康上の利点は次のとおりです。

1.消化を改善します

グアバは、腸の動きを刺激して消化を改善する繊維が豊富な果物です。さらに、皮をむいて食べると、胃酸との闘いに役立ち、胃潰瘍および十二指腸潰瘍の治療に優れています。

この果実は、その抗菌作用により、元の微生物を排除することに加えて、下痢と腹痛の両方を軽減するのに役立つ収string性、下痢止め、および鎮痙性の特性を持っています。したがって、胃腸炎と乳児赤痢の治療に使用できます。

タンニン含有量が高いため、強力な下痢止め作用があるため、グアバは便秘に苦しんでいる人は避けるべきです。

リコピンやビタミンCなどの抗酸化物質が豊富に含まれているため、細胞の老化を防ぐのに役立ちます。これは、フリーラジカルによる損傷を防ぐだけでなく、たとえば前立腺がんなどのいくつかの種類のがんの出現を防ぐためです。。

さらに、ビタミンCは体の免疫力を強化するのにも役立ち、ウイルスや細菌に対する耐性を高めます。

グアバは、食事からの鉄の吸収を促進し、特に魚介類、卵黄、ほうれん草などの鉄が豊富な食品と一緒に消費される場合、鉄の不足による貧血のケースを回避することを可能にします。

各グアバは約52カロリーで、ペクチンも豊富であるため、ダイエットやスナックとして体重を減らすために食事で消費することができます。ペクチンは満腹感に有利な繊維の一種であり、自然に空腹を減らします。

グアバ、特に赤またはピンクを食べると、肌の健康を維持し、弾力性としわが失われる早老を防ぐ抗酸化物質であるリコピンが大量に含まれているため、肌に優れています。

この表は、白と赤のグアバの100グラムごとの栄養情報を示しています。