アマニ油は妊娠中に消費できますか？

亜麻仁油は、早産のリスクを高め、母親と赤ちゃんに健康上の問題をもたらす可能性があるため、妊娠中には禁忌です。

亜麻仁油は、早産のリスクが自然に増加する第2期および第3期に主に避ける必要があります。しかし、天然の亜麻仁は、妊娠のリスクを引き起こすことなく、妊娠中の女性が摂取できます。

妊娠中の亜麻仁の利点

妊娠中の亜麻仁の主な利点は次のとおりです。

亜麻仁のすべての利点を得るには、繊維と自然食品が豊富なバランスの取れた食事をしなければならず、1日あたり少なくとも2リットルの水を飲む必要があることを覚えておくことが重要です。妊娠中の栄養はどうあるべきか、そしてこの人生の段階で避けるべきものを見てください。

黄金の亜麻仁を小麦粉の形で消費することを好むべきです

亜麻仁は小麦粉の形で消費する必要があります。小麦粉はスーパーマーケットで購入するか、ブレンダーで種を砕いて入手できます。亜麻仁は腸で消化されず、この種子の利点を得るために消費前に粉砕する必要があるため、小麦粉がより適しています。

妊娠中は、亜麻仁小麦粉を大さじ1〜2杯摂取する必要があり、豆やジュース、スープ、ヨーグルト、サラダに混ぜることができます。さらに、金色の亜麻仁は、農薬を使用せずに生産されるため、茶色の亜麻仁よりも母親と赤ちゃんにとって健康的です。