マンガバは小さく、丸くて赤みがかった黄色の果物で、抗炎症作用や血圧降下作用などの有益な健康特性があり、高血圧、不安、ストレスなどの病気の治療に役立ちます。 その果肉は白くてクリーミーで、その皮と葉はお茶を作るのに広く使われています。
mangabaの健康上の利点は次のとおりです。
- 血管を弛緩させて血圧を下げるので、 血圧を調節します;血管が弛緩して循環を改善するため、 ストレスを緩和し、闘うのを助けます;ビタミンAとCが豊富であるため、 抗酸化剤として作用します; 貧血は 、鉄とビタミンBが十分に含まれているため防止できます;緩下剤の性質があるため、 腸機能の調節に役立ちます。
さらに、マンゴーリーフティーは、高血圧を調節し、月経痛の痛みを和らげるために広く使用されています。
マンガバの栄養情報
次の表に、マンガバ100 gの栄養情報を示します。
| 数量： 100 gマンガバ | |||
| パワー： | 47.5 kcal | カルシウム： | 41 mg |
| タンパク質： | 0.7 g | 一致： | 18 mg |
| 炭水化物： | 10.5 g | 鉄： | 2.8 mg |
| 脂肪： | 0.3 g | ビタミンC | 139.64 mg |
| ナイアシン： | 0.5 mg | ビタミンB3 | 0.5 mg |
マンガバは生のまま、またはジュース、紅茶、ビタミン、アイスクリームの形で摂取できますが、その利点は果物が熟したときにのみ見つかることに注意することが重要です。
マンガバティーの作り方
マンガバ茶は、植物の葉または茎の樹皮から作ることができ、次のように準備する必要があります。
- マンゴーティー ：大さじ2杯のマンゴーの葉を半リットルの沸騰したお湯に入れます。 約10分間沸騰させ、火を止めてさらに10分間放置します。 1日2〜3杯のお茶を飲むべきです。
高血圧を治療するための薬の使用に加えてマンガバ茶を使用すると、圧力低下を引き起こす可能性があり、特に医学的なアドバイスなしでお茶を使用する場合、伝統的な薬に取って代わることはないことを覚えておくことが重要です。
高血圧の治療を支援するために、高血圧の別の家庭薬をご覧ください。
