プレゴレキシアは、妊娠中の女性が食べることを拒否するか、常に食物のカロリーを数えている摂食障害であり、体重を増やすことを恐れて運動で誇張します。これにより、彼女と赤ちゃんの命が危険にさらされる可能性があります。
拒食症や過食症の場合のように、妊娠中の女性は他の人の体重に対する過度の懸念を隠すのが一般的ですが、彼らの態度はそれが摂食障害であり、彼女が心理学者と同伴する必要があることを明らかにするかもしれません栄養士による。 主に、食物は赤ちゃんに栄養を与え、健康的な方法でその発達を確実にするために重要だからです。
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重要：この計算機は、複数の妊娠には適していません。
妊娠中の食欲不振または過食症の徴候
以下の兆候が見られる場合、妊娠中の女性に食欲不振または過食症があると疑われることがあります。
| 拒食症 | 過食症 |
| 少し食べる、食べることを拒否する | たくさん食べるが、すぐに吐く期間 |
| 妊娠中の低体重 | 頻繁な喉の痛み |
| 食品のカロリーを暗記し、常にそれを心配している | 頻繁な歯肉炎や虫歯などの歯の問題 |
| お腹が空いていないことを常に述べる | 指のカルス |
| 毎日激しい運動をする | 飲食後すぐにトイレに行く |
いずれにせよ、妊娠中の女性は、「妊娠しているように見えず、腹もありません」と言うと非常に満足することが一般的です。これは通常、適切に食べる母親に苦痛と懸念を引き起こします。
このタイプの摂食障害は、妊娠中または女性が妊娠していることを知る前に発生する可能性があり、妊娠中の女性は自分の行動が赤ちゃんの健康に害を及ぼさないと考えるのが一般的であるため、常に専門家の同伴が必要です妊娠期間の予想サイズ。
赤ちゃんの健康を確保するためにすべきこと
妊娠中の母親の食事は、赤ちゃんが健康な状態で成長するために非常に重要です。そのため、食欲不振や過食症の疑いがある場合、妊娠中の女性は栄養士に指導され、毎日何を食べるべきかを知る必要があります。 心理学者は、家族の健康と幸福を改善することにより、適切な食事の困難に対処することもできます。
赤ちゃんができるだけ多くの栄養素を摂取できるように、妊娠中の女性は1日に少なくとも5食を食べ、常に異なる食べ物を食べることをお勧めします。 2回食べる必要はありませんが、女性の体はより多くのカロリーを使用して赤ちゃんの発育を維持するため、食事は通常よりも少し多くする必要があります。 不必要に体重を増やすことを避けるために、妊娠中に健康的な食事をする方法を学びましょう。
妊娠中にできる運動
妊娠中の運動は、この段階で過度の体重増加を防ぐ優れた方法であり、また、心機能と呼吸機能を改善し、出産の回復にも役立ちます。
女性が妊娠中にすでに身体活動を行っていた場合、ジャンプや転倒のリスクがない限り、ほぼすべての種類の運動を行うことができます。 ただし、この段階では、ジムのウェイトトレーニングクラスで体重を減らすことをお勧めします。また、心血管運動にはランニングは最適な選択肢ではありません。
妊娠中に練習するのに最適なエクササイズには、ヨガ、ピラティス、水エアロビクス、さらにはウェイトトレーニングさえ含まれます（軽い場合）。 妊娠中にできる運動の例をもっと見る。
