腹部膨満感、頭痛、腹部右側の痛みなどの肝臓の問題の症状の場合、アーティチョーク、ブロッコリー、果物や野菜などの軽くて解毒する食べ物を食べることをお勧めします。
肝臓が良くないときは、揚げ物、缶詰の黄色いチーズなどの重くて脂肪の多い食べ物を食べたり、ソフトドリンクやアルコール飲料を飲んだりしないでください。
最高の肝臓食品
肝臓に最適な食物は、その機能を改善し、その臓器での脂肪沈着のリスクを減らすものです。 したがって、肝臓に最適な食品は次のとおりです。
- アーティチョーク 、肝臓毒性を低下させ、コレステロールを調節できるため。 濃くて苦い葉の野菜 。 ブロッコリー 、脂肪の蓄積を防ぐため。 ナッツとナッツは 、オメガ3とビタミンEが豊富であるため、肝臓での脂肪沈着の可能性を減らします。 オリーブオイルは、抗酸化物質が豊富であるため、肝臓による酵素の産生を制御し、臓器への脂肪の沈着を減少させることができます。 ビートジュースは、肝臓の炎症の症状を軽減し、酵素の産生を調節するのに役立ちます。 果物や野菜は、血液中の糖の量を制御し、脂肪の吸収を減らすのに役立ちます。
1日の各食事で果物の一部を食べるのは興味深いことで、サラダと、たとえば鶏の胸肉などの赤身のグリル肉約100グラムで構成する必要があります。 できれば栄養士のアドバイスに従って、肝臓の食物を毎日摂取することが重要です。 肝臓のダイエット方法を学びましょう。
さらに、ココナッツ水はミネラル塩を補充し、体を潤すのに最適です。 一般的に、天然のものは、スーパーマーケットで見られるものより美味しく、栄養価が高いです。
肝茶
お茶の消費は、例えば、ジュルベバ茶、アザミ茶、ビルベリー茶などの肝臓の浄化にも役立ちます。これらは、ラクトン化合物の存在により、摂取した脂肪の消化に役立ち、さらに消化。 これらの薬用植物には、肝臓の解毒に役立つ性質があり、毎日摂取することができます。
肝臓を改善するために十分な食べ物を食べ、お茶を飲むことに加えて、8時間連続で寝て休むことが重要ですが、さらに、体を回復させるために、日中は冷静でリラックスした状態を保とうとする努力を避ける必要がありますできるだけ早くアップします。 肝臓の家庭薬でこれらの自然な治療法の詳細をご覧ください。
最悪の肝臓食品
肝臓にとって最悪の食品は、揚げ物、脂肪分の多い食品、スパイス、人工ソース、ハム、七面鳥の胸肉、ソーセージ、ソーセージ、ベーコンなどの加工肉など、機能を妨げるものです。
さらに、アルコール飲料を頻繁に摂取すると、肝臓の炎症を引き起こし、肝臓の機能を損なう可能性があります。
誇張した後に何をすべきか？
腫れた腹や肝臓の感覚を終わらせるには、次のことが重要です：
- アルコールやカフェインを飲むことを避けてください。揚げ物、脂肪や甘い食べ物を食べることを避けてください;たくさんの水を飲むこと、解毒作用のあるお茶を飲むこと、果物を食べること、リンゴ、ビート、レモンなどの軽い解毒作用のある食べ物を食べること、炭水化物を食べすぎないこと。
身体活動を行って、幸福感と膨満感を改善することも重要です。
