ノモフォビアとは、携帯電話との接触の恐怖を表す用語で、英語の表現「 携帯電話恐怖症なし 」から派生した単語です。 この用語は医学界では認識されていませんが、携帯電話を持っていないときに示す中毒的な行動や苦痛や不安の感情を表すために2008年から使用され、研究されています。
一般に、恐怖症に苦しんでいる人は恐怖症として知られています。恐怖症は携帯電話の使用により関連していますが、 ラップトップ などの他の電子機器の使用でも起こります。
それは恐怖症であるため、人々が携帯電話から離れることに不安を感じる原因を特定することは常に可能とは限りませんが、これらの感情は、世界で何が起こっているのかを知ることができない、または必要とする恐怖によって正当化される場合があります医療援助と助けを求めることができない。
識別方法
嫌悪感があることを特定するのに役立ついくつかの兆候は次のとおりです。
- 長時間携帯電話を使用していないときに不安を感じる、携帯電話を使用するために休憩をとる必要がある、携帯電話をオフにしない、寝る、夜中に起きて携帯電話に接続する、携帯電話を頻繁に充電して確認する常にバッテリーを備えているため、自宅で携帯電話を忘れたときは非常に腹を立てます。
さらに、恐怖症の兆候と関連していると思われる他の身体症状は、心拍数の増加、過度の発汗、動揺、急速な呼吸などの中毒です。
恐怖症はまだ研究されており、精神障害として認識されていないため、症状のリストはまだ決まっていないため、携帯電話にある程度依存している可能性があるかどうかを理解するのに役立ついくつかの異なる形式しかありません。
腱炎や首の痛みなどの身体的問題を避けるために、携帯電話を適切に使用する方法を確認してください。
恐怖症の原因
ノモフォビアは中毒と恐怖症の一種であり、長年にわたってゆっくりと出現しており、携帯電話やその他の電子機器がますます小型化、携帯性に優れ、インターネットにアクセスできるようになったという事実に関連しています。 これは、各人が常に連絡を取り合い、周囲で何が起こっているかをリアルタイムで確認できることを意味します。これにより、静けさの感覚が生まれ、重要なものは失われません。
したがって、誰かが携帯電話やその他の通信手段から離れるときはいつでも、重要な何かを見逃し、緊急時に簡単に連絡が取れないことを恐れるのが一般的です。 それが、恐怖症として知られる感覚が生じる場所です。
中毒を避ける方法
嫌悪感と闘うために、毎日従うことができるいくつかのガイドラインがあります：
- 携帯電話を持っていないのに顔を合わせて話すことを好む日中にいくつかの瞬間があります;携帯電話に費やしている時間と少なくとも同じ時間を何時間も費やしてください;最初のいくつかで携帯電話を使用しないでください起きてから30分後、寝る前の最後の30分間、ベッドから離れた場所に充電するために携帯電話を置き、夜間にセルをオフにします。
ある程度の依存症が既に存在する場合、心理学者に相談して治療を開始する必要があります。これには、ヨガ、ガイド付き瞑想、ポジティブな視覚化など、携帯電話の不足によって生じる不安に対処するためのさまざまなタイプのテクニックが含まれる場合があります。
