新しいフードホイールは、多様で完全かつバランスの取れた健康的な食事方法を教えます。
さまざまな食事では、同じ食品グループ内の異なる食品、たとえばいくつかの果物を食べる必要がありますが、常に同じものを食べるとは限りません。 完全な食事とは、すべての食物が身体にとって重要であるため、フードホイールにあるすべての食物を食べることを意味します。 バランスの取れた食事は、各グループの食べ物を適切な量で食べることに相当します。
新しいフードホイールは、円で表された7つの食品グループで構成され、毎日消費される食品の量が示されています。 新しいフードホイールに表示される毎日の推奨事項は次のとおりです。
- シリアルと派生品、塊茎-4〜11人前ホットレッドベリー-3〜5人前果物-3〜5人前乳製品-2〜3人前肉、魚、卵-1.5〜4.5人前肉-1〜2人前脂肪と油-1〜3人前
このホイールの中心には水があります。これは、1日あたり1.5〜3リットルの水を食べることも健康的な食事の一部であるためです。
新しいポルトガルのフードホイールは、ポルトガル人のための新しいフードガイドであり、たとえば肥満、高血圧、糖尿病など、食物に関連する病気を予防するために、人々が簡単な方法で食べる方法を知る手助けをすることを目指しています。
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