単純な炭水化物、塩、脂肪、人工保存料が豊富なファーストフードを食べた後、脳への糖の影響により、体は最初にエクスタシーの状態になり、次に高血圧、心臓病、肥満などのより深刻な結果になります。 。
ファーストフードは通常非常にカロリーが高く、サンドイッチ、ハンバーガー、ピザ、チップ、ミルクセーキ、ナゲット、アイスクリームなどの食べ物で構成されている場合があります。 体重増加に有利な高カロリー量に加えて、ファストフードを摂取してから1時間以内に体内で何が起こるかを示します。
ファーストフードを食べてから1時間後に何が起こるか
次のデータは、Big Macファーストフードハンバーガーを食べた後に何が起こるかの例です。
10分後：多幸感
食物からの過剰なカロリーは、脳に安心感をもたらします。これは、保存するカロリーが多いほど、危機や食糧不足の際に身体に与えることができる安心感が増すと考えられています。 したがって、ファーストフードを食べると、最初は安全性と生存感が高まりますが、それはすぐに消えてしまいます。
20分後：ピーク血糖
ファーストフードのパンには、フルクトースシロップが豊富に含まれています。フルクトースシロップは、血流にすばやく入り、血糖値を上げる糖の一種です。 血糖値のこのスパイクは、神経伝達物質ドーパミンの生産につながり、喜びと幸福感を与えます。 身体に対するこの効果は、薬物の効果と類似しており、ファーストフードを頻繁に摂取する要因の1つです。
30分後：ピーク圧力
すべてのファーストフードは通常、血圧を上昇させる原因となる塩の成分であるナトリウムを非常に多く含んでいます。 サンドイッチを食べてから約30分後、ナトリウムは血流中に過剰になり、腎臓はこの過剰を減らすためにより多くの水分を除去する必要があります。
しかし、この強制的な調整は脱水症を引き起こします。脱水症は、しばしば空腹や、よりファーストフードを食べたいという新たな欲求と間違えられます。 このサイクルが繰り返し繰り返されると、高血圧の問題が必ず現れます。
40分後：もっと食べたい
約40分後、血糖値が制御されないために、新しい食事の欲求が現れます。 サンドイッチを食べた直後に、血糖値が上昇し、体は、発生したピーク糖を制御するために血糖値を低下させるホルモンを放出することを余儀なくされます。
血糖値が常に低い場合、体が空腹であることを示す信号がトリガーされます。これは、血糖値をより多くの食物で補充する必要があるためです。
60分：消化が遅い
一般に、体は食事を完全に消化するのに1〜3日かかります。 しかし、脂肪、保存料、トランス脂肪が豊富であるため、ファーストフードは通常、完全に消化されるのに3日以上かかり、それに含まれるトランス脂肪は処理に最大50日かかります。 さらに、このタイプの脂肪は、心臓の問題、肥満、癌、糖尿病に最も関連しています。
体の他の変化
ファーストフードを食べた直後の効果に加えて、次のような他の変化が長期的に発生する可能性があります。
- 過剰カロリーによる体重増加 。 過剰な炭水化物による疲労; トランス脂肪が含まれているため、コレステロールが増加します。 顔のにきび、血糖値の増加がにきびの外観を好むため。 腫れ 、過剰な塩が引き起こす体液貯留による; 細胞の変化を引き起こすトランス脂肪およびフタル酸エステルなどの化学物質の含有量が高いため 、 がんのリスクが増加します 。
したがって、ファーストフードを頻繁に摂取すると多くの健康障害が生じることは明らかです。食生活を改善し、バランスの取れた食事と身体活動で健康的な生活を送ることが重要です。 詳細については、1時間のトレーニングを簡単に損なう7つのグッズを参照してください。
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