膝の痛みは、例えば、フットボールの試合中やランニング中に起こりうる関節の摩耗、過剰な体重、またはスポーツによる負傷のために起こりうる症状です。
ただし、膝の痛みが歩行を妨げたり、時間の経過とともに悪化したりする場合、靭帯破裂、変形性関節症、パン屋の嚢胞など、より深刻な問題の兆候である可能性があります。コンピューター断層撮影。
ただし、ほとんどの場合、膝の痛みはひどくなく、痛みの始まりから最初の3日間は自宅で1日に2回氷を塗って治療することができます。 さらに、ひざに1日中ゴムバンドを使用すると、固定するのに役立ち、予約を待つ間の痛みが軽減されます。
膝の痛みの原因となるもの
膝の痛みの主な原因は次のとおりです。
- ランニング時またはランニング後の膝の側面の痛み：通常、抗炎症薬、ストレッチ、筋筋膜のリリースで治療する必要があるのは、腸骨バンド症候群です。 ここで腸骨バンド症候群を治す方法をご覧ください。 また、外側半月板の損傷または外側側副靭帯の損傷を示すこともあります。 内側の膝の痛み：膝の捻rainが原因で発生する可能性があり、膝の側面の打撃によって引き起こされ、外傷の反対側の腫れ、ガチョウの脚の腱炎、内側側副靭帯の損傷、さらには破裂さえ引き起こします内側半月。 メニスカス損傷を特定して治療する方法を学びます。 膝の後ろの痛み：ベイカー嚢胞が疑われる場合があります。これは、膝の後ろに小さな腫れがあり、患者が膝をしゃがんだり曲げたりすると痛みが増します。 膝の前の痛み ：膝蓋骨軟骨軟化症である可能性があります。 ここをクリックして、軟骨軟化症の治療方法をご覧ください。 目を覚ますときの膝の痛み： 40歳以降によく見られ、一般に関節の関節リウマチの存在に関連しており、朝の最初の数分間は痛みがより頻繁に起こり、運動とともに改善します。 関節リウマチの治療方法は次のとおりです。 かがむ膝の痛み：一般的な原因の1つは、膝蓋骨軟骨症です。これは、膝蓋骨の周囲の関節の摩耗や半月板の損傷です。 膝蓋骨軟骨症を理解します。 歩行時、1日の終わり、または長時間立ったときの膝の痛み：関節の可能性があり、膝の摩耗を引き起こします。病気が悪化するにつれて、朝起きたときに膝のこわばりがあり、休息とともに改善します。 変形性関節症の治療方法を学びます。 脚を曲げるときの膝の痛み：半月板の損傷を示す場合があります。 脚を伸ばすときの膝の痛み：腱の損傷または膝蓋靭帯の破裂を示す場合があります。 すべての膝の痛み：床に膝の上で落ちるなどの直接的な外傷があったかどうかに依存します。これは、打撲、膝のねじれ、筋肉または靭帯の部分的な破裂を示します。 膝を横に動かすときの膝の痛みとひび割れ：前部、後部の十字靭帯、冠状靭帯、半月板の破裂または骨軟骨骨折の損傷を示すことがあります。 階段を上るときの膝の痛み：変形性関節症、半月板損傷、または骨軟骨損傷などです。 階段を降りるときの膝の痛み：膝蓋骨の損傷を示す場合があります。 外傷のない膝の痛みと腫れ：血友病、関節リウマチ、感染症、痛風を示す場合があります。 膝の真ん中の深い痛み：前十字靭帯または後十字靭帯の破裂の可能性があります。
膝の痛みに加えて、移動中にひびが入ったり、階段を上ったり下ったりしようとすると、ひざがひび割れたときの対処方法でこの症状の原因を確認してください。
膝の痛みの治療
医師の指示がある限り、抗炎症薬は錠剤の形で使用できますが、処方せずに薬局で購入できるゲロール、カタフラン、カルミネックスなどの軟膏を塗ることで痛みを和らげることもできます。
しかし、それに加えて、自然療法として、例えば、サケ、チアシード、ウコン、つぶしたニンニク、ジンジャーティーなどの炎症と戦う食品があります。 痛みの日にもっと摂取すべき抗炎症食品の例をもっと見つけましょう。
膝の痛みの代替治療
通常、膝の痛みは、ジクロフェナクやイブプロフェンなどの整形外科医が処方する抗炎症薬、または膝の損傷部分を置換する手術で治療できます。 ただし、特に抗炎症剤に敏感な胃を持っている人には、膝の痛みの代替治療法を採用できます。
- ホメオパシー：関節炎や腱炎などによる膝の炎症を治療するために、整形外科医によって処方された、アルメイダプラドによるReumamedやHomeoflanなどのホメオパシー療法の使用; 湿布：症状の発現の3日目から、1日2回、セージまたはローズマリーのエッセンシャルオイルを3滴入れて温湿布を置きます。 膝当て：特に長時間立ったままにする必要がある場合に、膝に包帯を巻くことで構成されます。
膝の痛みがある患者は、治療を補完し、他の関節の痛みを防ぐのに役立つ、ショウガ、ターメリック、サーモン、チアシードなどの抗炎症特性を持つ食品で毎日の食事を充実させることができます。 さらに、非常に甘い食べ物は体のあらゆる部分の炎症を悪化させるため、避けるべきです。
次のビデオで、膝の痛みを和らげる方法に関するこれらおよびその他のヒントを確認してください。
膝の痛みを和らげるその他の自然な方法
膝の痛みを和らげるためのいくつかのヒントには、膝の痛みがあるときは常にランニングやウォーキングを避け、体重を増やしず、高い椅子に座って、起きているときに膝に負担をかけないようにすることが含まれます。
膝の痛みの代替治療は、膝の痛みを引き起こした問題を悪化させる可能性があるため、医師が指示した治療に取って代わるべきではありません。
いつ診察を受けるか
次の場合には、整形外科医または理学療法士に相談することが重要です。
- 痛みは、安静にし、冷湿布を適用した後でも3日以上続きます。衣服をアイロンをかけたり、子供を膝に乗せたり、歩いたり階段を登ったりするなどの日常活動を行うときの痛みは非常に激しいです;膝は曲がったり、音を立てたりしません移動すると、膝が変形し、発熱やうずきなどの他の症状が現れます。
これらの場合、整形外科医はX線またはMRIを注文して問題を診断し、適切な治療を推奨することがあります。
