9メモリ損失を引き起こす可能性のある原因（およびその処理方法）

記憶喪失にはいくつかの原因があり、主な原因は不安ですが、うつ病、睡眠障害、薬物使用、甲状腺機能低下症、感染症、またはアルツハイマー病などの神経疾患などのいくつかの状態と関連する可能性もあります。

ほとんどの原因は予防または可逆的であり、瞑想、リラクゼーション技術、記憶訓練などのライフスタイル習慣がありますが、疑わしい場合は、神経学者または老年医学者と相談して記憶喪失の考えられる原因を調査し、正しい治療を開始してください。

記憶喪失の主な原因とその治療方法は次のとおりです。

1.ストレスと不安

不安は記憶喪失の主な原因であり、特に若者では、ストレスの瞬間に多くのニューロンや脳の領域が活性化されるため、記憶を忘れるなどの単純な作業でも混乱を招き、活動を妨げます。何かの。

このため、例えば、口頭でのプレゼンテーション、テスト、ストレスの多い出来事などの状況では、突然の記憶喪失、または失効が一般的です。

治療方法 ：不安の治療は記憶を正常に戻します。これは、瞑想、ヨガ、運動、心理療法セッションなどのリラックスしたアクティビティで行うことができます。 強くて頻繁な不安の場合、精神科医によって処方された抗不安薬などの薬を使用する必要があるかもしれません。

2.注意の欠如

一部のアクティビティや状況では単純に注意が欠如しているため、一部の情報をはるかに早く忘れてしまうため、気が散っている、または非常に気が散っている場合、住所、電話番号、または場所などの詳細を忘れやすいたとえば、必ずしも健康上の問題ではないキーが保持されていました。

治療方法 ：本を読んだり、新しいコースを受講したり、単純にクロスワードパズルを履いたりするなど、脳を活性化するエクササイズやアクティビティで、記憶と集中力を鍛えることができます。 瞑想はまた、集中力を刺激し促進するエクササイズです。

3.うつ病

うつ病やパニック症候群、全般性不安、双極性障害などの他の精神疾患は、注意欠陥を引き起こし、脳神経伝達物質の機能に影響を与える可能性がある疾患であり、記憶を変更する重要な原因であり、さらにはアルツハイマー病。

治療方法 ：症状を改善するために精神科医が指示した抗うつ薬または薬物による治療を開始する必要があります。 心理療法も治療を支援するために重要です。 うつ病の治療方法を理解します。

4.甲状腺機能低下症

甲状腺機能低下症は、適切に治療されない場合、代謝を遅らせ、脳機能を損なうため、記憶喪失の重要な原因です。

一般に、甲状腺機能低下症による記憶喪失には、過度の睡眠、乾燥肌、爪と髪の脆弱性、うつ病、集中困難、激しい疲労などの他の症状が伴います。

治療方法 ：治療は一般開業医または内分泌専門医がレボチロキシンを使用して指導し、その用量は各人の疾患の程度に合わせて調整されます。 甲状腺機能低下症を特定して治療する方法を理解します。

5.ビタミンB12の不足

ビタミンB12欠乏症は、栄養モニタリングなしのビーガン、栄養失調の人、アルコール依存症の人、または肥満手術のように胃の吸収能力に変化のある人で発生します。 。 このビタミンの欠乏は脳の機能を変え、記憶と推論を損ないます。

治療方法 ：このビタミンの補充は、バランスの取れた食事、栄養補助食品のガイドライン、または胃の吸収不良の場合、ビタミンの注射で行われます。

6.不安薬の使用

いくつかの薬物は、精神錯乱の影響を引き起こし、記憶を損なう可能性があります。例えば、ジアゼパムやクロナゼパムなどの鎮静剤を頻繁に使用する人によく見られます。また、抗痙攣薬、神経弛緩薬、迷宮炎。

これらの効果は人によって異なるため、記憶の変化が疑われる場合は、使用した薬を医師に報告することが常に重要です。

治療方法 ：記憶喪失に関連する可能性のある薬を交換または一時停止するために医師に相談することをお勧めします。

7.薬物使用

過剰なアルコールとマリファナやコカインなどの違法薬物の使用は、意識レベルを妨げることに加えて、脳の機能と記憶を損なう可能性のあるニューロンに毒性効果があります。

治療方法 ：違法薬物の使用をやめ、適度にアルコールを摂取することが重要です。 それが困難な作業である場合、化学物質依存症に役立つ治療法があり、保健センターを対象としています。

8. 6時間未満の睡眠

睡眠サイクルを変更すると、記憶力が低下する可能性があります。毎日の休息は平均で1日6〜8時間であるため、推論を損なうだけでなく、注意力と集中力を維持することが困難になるためです。

治療方法 ：横になって起き上がるルーチンを採用する、午後5時以降のコーヒー消費を避ける、携帯電話の使用を避ける、ベッドでテレビを見ることなどの規則的な習慣でより良い睡眠を獲得できます。 より深刻な場合は、精神科医またはかかりつけの医師の指導のもと、抗不安薬で治療できます。

睡眠を調節するための主な戦略と、薬を使用する必要がある時期を確認してください。

9.アルツハイマー型認知症

アルツハイマー病は、高齢者に発生する変性脳疾患であり、記憶を損ない、進行するにつれて、行動を推論、理解、および制御する能力を妨げます。

血管性認知症、パーキンソン型認知症、レビー小体型認知症など、特に高齢者で記憶の変化を引き起こす可能性のある他の種類の認知症もあります。

治療方法 ：疾患が確認された後、神経内科医または老年医は、作業療法や理学療法などの活動を示すことに加えて、ドネペジラなどの抗コリンエステラーゼ薬を開始することができます。 アルツハイマー病であるかどうかを特定して確認する方法を学びます。

自然に記憶を改善する方法

たとえば、サーモン、海水魚、種子、アボカドなどのオメガ3が豊富な食品を食べると、記憶力と集中力が向上するので、適切な食品を含む健康的でバランスの取れた食事に賭ける必要があります。 栄養士タチアナ・ザニンによるこのビデオで記憶を改善する食品の他の例をチェックしてください：