hemo核を治療する食品は、果物、野菜、全粒穀物などの食物繊維が豊富である必要があります。なぜなら、腸内輸送を促進し、糞便の除去を促進し、痛みと不快感を軽減するからです。
さらに、液体は便の水分補給を増加させ、排便の労力を減らし、hemoに発生する一般的な出血を回避するため、1日あたり少なくとも2リットルの水を飲む必要があります。
何を食べる
hemo核を持つ人に推奨される食物は食物繊維が豊富な食物です。胃腸通過を刺激し、糞便をより放出しやすくするからです。 hemoの患者に適した高繊維食品の例は次のとおりです。
- 小麦、米、オート麦、アマランス、キノアなどの全粒穀物、チア、亜麻仁、ゴマなどの種子、果物、野菜、ピーナッツ、アーモンド、栗などの油糧種子。
これらの食品は、朝食用の全粒穀物、昼食と夕食用のサラダ、スナック用の果物、メインの食事用のデザートなど、食事ごとに食べることが重要です。
hemoを傷つける食品
コショウ、コーヒー、コーラのソフトドリンクや紅茶などのカフェインを含む飲み物など、rrに苦しむ人にはお勧めできません。
これらの食物を避けることに加えて、腸ガスを増加させ、豆、レンズ豆、キャベツ、エンドウ豆などの不快感と便秘を引き起こす食物の消費を減らすことが重要です。 腸内ガスの他の原因を知る。
hemoを持っている人のためのメニュー
| 食事 | 1日目 | 2日目 | 3日目 |
| 朝ごはん | 牛乳+茶色のパンとバター | ナチュラルヨーグルト+ 5ホールトースト | 牛乳+食物繊維が豊富な朝食用シリアル |
| 朝のおやつ | 1リンゴ+ 3マリアクッキー | 洋ナシ1個+ピーナッツ3個 | 栗3個+クラッカー4個 |
| ランチ/ディナー | 玄米+トマトソースのグリルチキン+レタスとすりおろしたニンジンのサラダ+オレンジ1個 | ベイクドポテト+サーモンのグリル+ペッパー、キャベツ、玉ねぎのサラダ+ 10 10 | 玄米+煮魚+ 1キウイ |
| 午後のおやつ | 1ヨーグルト+ 1亜麻仁+ 3栗 | 牛乳+チーズ入り全粒粉パン1個 | 1ヨーグルト+ 1コルデチア+ 5マリアクッキー |
繊維の摂取量の増加は、腸の通過が増加するように、水分摂取量の増加を伴う必要があります。 過度の水分を摂取せずに食物繊維を過剰に摂取すると、便秘が悪化する可能性があります。
詳細については、このビデオをご覧ください。
hemo核を自然に治療するためのもう1つのヒントは、お茶を飲んだり、シットバスをすることです。
