甲状腺を調節するには、この腺が適切に機能するために重要な栄養素であり、魚、魚介類、ブラジルナッツなどの食品に含まれるヨウ素、セレン、亜鉛を豊富に含む食事を摂ることが重要です。
さらに、甲状腺疾患の治療の主な手段は、症状を制御するために医師によって示された特定の薬の使用であることを覚えておくことが重要です。 甲状腺治療薬の治療にどの薬が使用されているかを確認してください。
良い甲状腺食品
甲状腺を自然に調節するのに重要な栄養素と食物は、甲状腺機能低下症の場合と甲状腺機能亢進症の場合の両方で有用です：
- ヨウ素：海魚、すべての海藻、エビ、卵。 ヨウ素の機能の詳細については、ヨウ素を参照してください。ヨウ素は不妊症や甲状腺の問題を防ぎます。 亜鉛：カキ、肉、カボチャの種、豆、アーモンド、ピーナッツ; セレン：ブラジルナッツ、小麦粉、パン、卵。 オメガ-3：アボカド、亜麻仁油、サケ、イワシ、マグロなどの高脂肪魚。
これらの栄養素は、甲状腺ホルモンの形成と体内でのパフォーマンスを助け、代謝のバランスを保ちます。 ブラジルでは、甲状腺腫などの甲状腺の問題を防ぐための手段であるヨウ素が食卓塩に加えられていることを覚えておくことも重要です。
食べ物は次のように役立ちます。
甲状腺にダメージを与える食品
大豆と牛乳や豆腐などの派生物は、甲状腺の規制緩和に寄与する主な食品です。 しかし、このリスクは、この腺に問題の家族歴がある人、ヨウ素を適切に消費しない人、または甘いもの、パスタ、パン、ケーキなどの洗練された炭水化物が豊富な食事をしている人にのみ大きくなります。
さらに、すでに甲状腺の薬を服用している人は、牛乳や乳製品、鉄のサプリメントなど、カルシウムが豊富な食品を服用しないでください。薬の効果が低下する可能性があります。 したがって、最良の選択肢は、食事の少なくとも2時間前または食事後に服用することです。
甲状腺を損傷する他の食品は、グルコシノレートを含むケール、ブロッコリー、キャベツ、ほうれん草などの野菜であり、したがって毎日生で食べるべきではありませんが、調理、煮込み、または炒めた場合、これらの野菜を普通に摂取することが可能です。
甲状腺障害をお持ちの方は、砂糖や、砂糖、酵母、添加物が豊富な工業化されたパンやケーキなどの食品の消費も減らす必要があります。これらは代謝を妨害し、甲状腺ホルモンの産生を低下させる可能性があるためです。
