めまいやめまいの瞬間にすべきことは、目を開けて、目の前の点をじっと見つめることです。 目の前の特定のポイントに注意を集中させることは、数分でめまいやめまいの危機に対処するための優れた戦略です。
しかし、めまいやめまいの発作に苦しんでいる人は、常に治療を受けなければなりません。これは、自宅で行うことができる毎日の運動に加えて、神経科医が示す薬と理学療法セッションで行うことができます。
これらのエクササイズとテクニックは、めまい、めまい、迷宮炎、メニエール症候群または良性発作性めまいの場合に適応でき、症状を迅速に軽減します。
めまいやめまいに対抗する在宅治療
自宅で、毎日、静かな瞬間に実行できるエクササイズの素晴らしい例は、次のようなアイチェイスのエクササイズです。
1. 頭を動かした状態で座る：片手でオブジェクトを持ち、腕を伸ばした状態で目の前に置きます。 次に、腕を横に開き、目と頭で動きを追跡します。 一方の側だけで10回繰り返し、反対側の運動を繰り返します。
2. 頭を動かした状態で座る：片手でオブジェクトを持ち、腕を伸ばした状態で前に置きます。 次に、オブジェクトを上下に10回移動します。 秘密はオブジェクトを常に見ることです
3. 頭を静止した状態で座って目を動かします：腕を横に動かし、頭を動かさないようにし、目だけで物体を追います。
4. 頭を動かさずに座って目を動かします：腕を前に伸ばして物体を見ます。 次に、オブジェクトを手から最大1インチ離して目に近づけ、近づいたり遠ざかったりしながら、常にオブジェクトを見る必要があります。
次のビデオでこれらのヒントやその他のヒントを確認してください。
めまいやめまいに対抗するためのテクニック
理学療法士が内耳内のカルシウム結晶を再配置するために実行できるテクニックがまだいくつかあり、めまいやめまいの緩和に寄与し、数分でmal怠感を解消します。
最も使用されているものの1つであるApleyの操作は、以下で構成されています。
- 人は仰向けに寝転んで、頭をベッドから出して、約45度の延長を行い、このように30秒間保持します。頭を横に回転させ、さらに30秒間その位置を保持します。頭の位置が同じ側に30秒間とどまります。その後、人はベッドの体を遅くする必要がありますが、頭をさらに30秒間回転させたままにします。最後に、人は頭を前に向けることができ、さらに数秒間目が開きます。
この操作は、病気の影響を受けた側で実行する必要があり、人が両側に影響を受けた場合、彼は反対側にすべての手順を繰り返す必要があります。
この操作は、例えば、頸椎椎間板ヘルニアの場合には実行しないでください。 また、頭の動きは受動的に、つまり他の人が行う必要があるため、これらの動きを単独で行うことはお勧めできません。 理想的には、この治療は理学療法士や言語療法士などの専門家が行うべきです。これらの2人の専門家はこのタイプの治療を行う資格があるためです。
めまいやめまいの治療
神経内科医または耳鼻咽喉科医は、その原因に応じて、めまいの薬の服用を推奨する場合があります。 迷路炎の場合、塩酸フルナリジン、シナリジンまたは塩酸メクリジンを服用する必要があるかもしれません。 メニエール症候群の場合、二水和物、ベタヒスチンまたはヒドロクロロチアジドなど、めまいを軽減する治療薬の使用が必要になる場合があります。 原因が良性発作性めまいのみである場合、投薬は必要ありません。
