脊椎の痛みとも呼ばれる脊椎の痛みを和らげるには、高い枕で足を支えて仰向けになり、20分間痛みのある部位に温湿布を当てると便利です。 この戦略は、背中の筋肉を弛緩させ、脊椎とその靭帯の緊張を緩和し、数分で痛みを和らげるのに役立ちます。 また、示される可能性のある他の手段は、人の一般的な健康状態および提示される症状に応じて、薬、鍼治療、および外科手術です。
ほとんどの場合、脊椎の痛みは重度ではありません。これは、主に姿勢の悪さ、繰り返しの努力、および身体の無活動が原因です。 しかし、それが非常に強い場合、日々の活動を邪魔する場合、または時間が経過しない場合は、検査を行って症状を評価するために医師に行くことが重要です。適切な治療が開始されました。 腰痛の主な原因を知る。
背中の痛みを和らげるいくつかの治療法の選択肢は次のとおりです。
1.傷んだところに温湿布を置く
ゲルまたは温水圧縮は、薬局で購入するか、たとえば米や豆などの乾燥穀物を使用して自宅で準備することができます。 温湿布は、領域の血流を増加させ、筋肉構造を弛緩させ、鎮痛を促進しますが、皮膚を火傷しないように注意して使用する必要があり、最大15分間圧縮することもお勧めします。
2.薬の使用
痛みの部位に軟膏を塗ることは、症状と戦うのに役立ちます。 Ana Flex、Bioflex、Miosan、Ibuprofenなどの鎮痛薬と抗炎症薬は、痛みがひどく仕事ができない場合に適応となり、患者の生活の質が低下しますが、使用すべきではないため整形外科医の指導の下でのみ使用してください過剰であり、禁忌があるためです。
脊髄損傷治療薬は数週間使用でき、胃の損傷を防ぐために常に胃保護剤を使用できます。
3.理学療法を行う
デバイスを使用した理学療法、マッサージ療法、運動は、痛みの原因となるため、痛みを和らげ、脊椎の問題を治療するのに優れています。 症状の強さと痛みに関連する原因に応じて、理学療法を毎日または週に少なくとも3回行うことが推奨されます。
4.筋肉を伸ばす
すべての運動が指示されるわけではないため、理学療法士が指示すべき運動で脊椎の痛みを緩和し治療することができます。 腰痛のストレッチ運動の例をご覧ください。
5.鍼治療へのリゾート
鍼治療は背中の痛みを和らげるのに役立ちますが、症状が存在している間、週に1回行われるように指示されて、排他的に使用されるべきではありません。
いつ医者に行くか
人が脊椎の痛みを感じ、身体の他の部位に放射状に広がり、チクチクする、または筋力不足を感じるときは、整形外科医に相談することをお勧めします。 医師は、X線やMRIなどの脊椎の画像検査を注文し、結果を見て最適な治療法を決定する必要があります。 一部の症例は理学療法で治療する必要があり、脊椎または椎間板が損なわれている最も重症の症例では、医師は構造を回復するための手術を勧めることがあります。
次のビデオを見て、背中の痛みを和らげる方法に関するヒントを参照してください。
