治癒をより早く達成するために腱炎を治療する方法

腱炎をより早く治すには、医師の指示に従う必要があります。これには、抗炎症薬の使用を含め、患部を休ませて腱を回復させることができます。理学療法は、腱を収縮させ、衰弱した筋肉を強化し、痛みを和らげるのに役立ちます。さらに、抗炎症食品を豊富に含む食事を選択すると、1か月未満で腱炎を治すことができます。

腱炎は、過度の努力または繰り返しのために腱に生じる炎症です。適切に治療すれば、腱炎は治癒する可能性が高くなります。腱は体のどの腱でも発生する可能性がありますが、膝、足、肩、手首、および前腕では腱炎がより一般的です。翼は主に関節の近くの痛みによって現れ、理学療法で治療する必要があります。

腱炎を迅速に治すために、理学療法士と栄養士からのヒントを参照してください。

スプリントまたは他の関節固定具の使用は、筋緊張を低下させ、腱の脱水に寄与する可能性があるため、論争の的となっていますが、影響を受けた腱を安静にすることができます。

腱炎の理学療法

理学療法は、腱炎と戦うために不可欠です。理学療法は、デバイスを使用して炎症や痛みと戦うために行われるべきであり、痛みが治まったら、筋肉の強化とストレッチングを開始する必要があります。

約20回のセッションの後、良好な結果が得られるはずですが、個人が協力せず、自宅で氷を使用し、関節を休まない場合、これは同じではありません。さらに、影響を受けるメンバーとの努力を停止する必要があります。これには、作業の停止、該当する場合は病気休暇の要求が含まれます。

理想は、個人が腱炎の影響を受けた領域でいかなるタイプの努力もしないことです。したがって、膝に腱炎がある場合、彼はそれをできるだけ避けるべきです：

この休息に加えて、少なくとも1日に2回、少なくとも15分間、炎症を起こした腱の上にアイスパックを置くことをお勧めします。

一般開業医、リウマチ専門医または整形外科医は、痛みや炎症を和らげるために7〜10日間服用できるイブプロフェンなどの抗炎症薬の使用を推奨する場合があります。さらに、例えば、フェルデンやカルミネックスなどの痛みや炎症の抑制に役立つ軟膏の使用を示している場合もあります。

患肢を固定することは常に推奨されるとは限らない。なぜなら、時には、安静にし、治癒を促進するために関節を強くしすぎるのを避けるのに十分だからである。以下の表を参照してください。

症状の強度	治療
活動中のみの痛み、部位の感覚のわずかな増加	アクティビティの変更、休憩
活動中の痛みが少ない*、サイトは敏感です	理学療法、固定化、薬の服用
痛みは活動を妨げ、仕事が難しい	活動、理学療法、医薬品、固定化の変更、職場での休学が必要になる場合があります
活動中の痛み、感度の増加、筋力低下、局所的な腫れ	固定、運動、理学療法、薬物療法が必要になる場合があります
常に痛みを感じ、日々の活動を妨げる、慢性症状、弱い筋肉	長時間の休息、投薬、理学療法、手術が必要になる場合があります。