幼少期の睡眠困難

穏やかで安全な環境を維持することで、子供たちの睡眠が改善されます。

しかし、いびき、暗闇への恐怖、夢遊病などの問題のために、子供たちは眠るのが難しく、夜に目が覚めることがよくあります。したがって、十分な休息を得られないため、子供は学校に行き、テストや試験で低い点数を取得することを嫌い、興奮し、イライラし、両親や教師からの注意を要求する場合があります。

ほとんどの場合、子供がより早く眠りに落ちるための睡眠ルーチンを作成することで十分ですが、時には、子供が睡眠困難を示すか、毎晩目覚めるとき、原因を調査する必要があるため、小児科医に通知する必要があります。

睡眠ルーチンを作成する方法

この睡眠ルーチンは、子供がそれに慣れ、より速く眠り、夜によく眠れるように、毎日従う必要があります。

夕食、ただし腹をいっぱいに保つために誇張せず、虫歯を予防するために歯を磨きます;部屋の温度に適した快適なパジャマを着ます;子供たちの話や子守byを聞きます;両親に別れを告げます夜;明かりを消し、部屋にせいぜい柔らかい夜明かりを残します。

このルーチンは、休日や週末を含む毎日、そして子供が彼の叔父や祖父母の家で寝るときでも、毎日従うべきです。

就寝時間も重要です。そのため、適切な時間を設定し、その時間に子供が眠る準備をしなければならないときに携帯電話を目覚めさせるのが良いのです。

このルーチンを1か月以上続けても、子供がすぐに眠りにつかなかったり、夜中に何度も目覚め続けたりする場合は、睡眠障害があるかどうかを調べるのがよいでしょう。

子供の睡眠障害の主な原因を治療する方法

小児の不眠症の主な原因の治療は、子供の睡眠の質の低下につながります：

1.いびき

睡眠中に子供が音を立てる場合、小児科医または耳鼻咽喉科医は、子供の年齢といびきの原因に応じて適切な治療を指導することができます。いびきの原因には、薬物摂取、体重減少、アデノイド除去手術のみが含まれる場合があります扁桃腺など。

いびきは、子供がインフルエンザにかかっていたり、鼻づまりがあると無害になることがあります。これらの場合、インフルエンザや鼻づまりを治療する治療で十分です。

子供がいびきをかくことができる理由をよりよく理解してください。赤ちゃんのいびきは正常です。

2.睡眠時無呼吸

子供が睡眠中に一時的に呼吸を止め、口から呼吸し、汗をかくと目覚めると、これは睡眠時無呼吸になる可能性があるため、小児科医に相談して薬、手術、CPAPの使用を行うことができます、これは子供がよりよく眠れるように鼻マスクを通して圧縮空気の流れを提供する機械です。

睡眠時無呼吸は、治療せずに放置すると、子供の成長と発達を損ない、学習を妨げ、昼間の眠気または多動を引き起こす可能性があります。

赤ちゃんの睡眠時無呼吸と鼻CPAPでの無呼吸治療の方法をご覧ください。

3.夜の恐怖

子供が夜中に突然目を覚まし、怖がったり、悲鳴を上げたり泣いたりして、目を大きくすると、夜の恐怖になります。このような場合、両親は定期的な睡眠体制を作り、就寝時に心配しないように子供のストレスを管理しようとする必要があります。場合によっては、心理学者に相談することも、親と子供が夜の恐怖に対処するのに役立ちます。

夜間恐怖症は2歳以降に始まり、8歳になる前に消える場合があります。彼は翌日に何が起こったのか覚えていないため、子供に害はありません。

Night Terrorの場合の対処方法を知ってください。

4.夢遊病

子供がベッドに座っているか、寝ている間に起きているとき、彼は夢遊病であるかもしれません、そして、これは通常、子供が眠ってからおよそ1時間か2時間後に起こります。このような場合、両親は睡眠ルーチンを作成し、子供の部屋を保護して怪我をさせないようにし、寝る前に非常に興奮したゲームを避ける必要があります。

子供の夢遊病エピソードを減らすのに役立つ他のヒントを参照してください：子供の夢遊病。