腫れた手と足

目覚めや歩行後に起こる手足の腫れの主な原因は、塩やナトリウムの過剰摂取による血液循環の低下と、定期的な身体活動の欠如です。これらの要因は1日で十分です。熱は若い人でも腫れを引き起こすことがあります。

その場合は、より多くの水を飲み、20分間散歩し、パセリなどの利尿薬を飲んで、手足のむくみを防いでください。

足や手の腫れの原因

血行不良に加えて、他の原因には糖尿病、高血圧、心不全または腎不全が含まれます。そのため、足や手が腫れたり、尿が少なすぎたり多すぎたり、頻脈、さらには過度の疲労などの症状がある場合は注意が必要です小さな努力をすることによって。

いずれにせよ、利尿剤を摂取し、定期的に身体活動を維持し、塩分とナトリウムの摂取量を減らすことは収縮に大いに役立ちますが、症状が続く場合は、一般開業医または心臓専門医に原因を特定して治療を開始することをお勧めしますたとえば、利尿薬を服用することでできます。

足や手が腫れた場合、収縮させるためにできることは次のとおりです。

座って足を別の椅子の上に置き、足から心臓への血液循環を促進します;この簡単な運動は過剰な水分を排出するのに役立つため、手を開いて閉じ、指を曲げます;利尿剤をすべて食べる体から余分な水分を除去するための優れた方法でもあります。最高の自然利尿薬であるこちらをご覧ください。足や手を温水と冷水で洗面器に入れることも優れた戦略です。このビデオで理学療法士のMarcelle Pinheiroがこのテクニックを正しく実行する手順を参照してください。

体の四肢の腫れの主な原因は、高血圧、高血圧、糖尿病の人に起こる体液貯留ですが、これは人の血液循環が悪い場合にも起こります。この症状は妊娠中によく見られますが、40歳以降に多く見られ、男性と女性に等しく影響します。

妊娠中に血行不良のために腫れた手足が現れることは非常に一般的です。これはこの段階ではホルモンリラキシンの過剰な存在が原因であり、これは静脈の拡張を引き起こし、心臓への血液の戻りを妨げます。

対策：妊娠中の運動、水分消費の増加、食事中の塩分とナトリウムの減少は、この段階で足と手を収縮させるために非常に重要です。妊娠中の女性は、一日の始めまたは終わりに少なくとも40分間毎日歩き、特に水分や透明な無糖茶をたくさん飲む必要があります。なぜなら、摂取する水が多いほど、尿が多くなり、収縮を促進するからです。

また、足のむくみを増やすため、同じ姿勢で長時間立ったり、座ったり座ったりしないでください。したがって、足を別の椅子の下に座ったままにするか、足をクッションまたはソファアームの下に置いて、体液を心臓に戻すのが最善です。

腫れた手足に加えて、ヒリヒリ感などの他の症状がある場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。片手または片足のみが非常に腫れている場合; 呼吸困難または発熱がある場合。

あなたの足と手が再び腫れないように、私たちはあなたがすることをお勧めします：

週に3〜4回歩くなど、何らかのタイプの身体活動を練習します。毎日少なくとも2リットルの水またはお茶を砂糖なしで飲みます。ビスケット、クッキー、ケーキ、お菓子など、砂糖が豊富な食品を食べないでください。アイスクリーム;塩の1日あたりの消費量を減らし、パッケージ化されたスナックを避け、食事中の塩分を減らし、サラダに細かい塩を加えない;加工食品は、その成分に毒素とナトリウムがいっぱいであるため、消費量を減らす;毎日食べるキュウリ、カボチャ、メロン、オレンジ、レモン、パセリなどの利尿食品。

別の良いヒントは、例えばレモンとスイカなどの利尿ジュースを飲むことです。腫れた手足の家庭薬の別の例を参照してください。