オーソモレキュラー医学：効果がある理由とダイエット方法

オーソモレキュラー医学は、ビタミンCやビタミンEなどのビタミンが豊富な栄養補助食品や食物を利用して、体内のフリーラジカルの量を減らし、体が絶え間ないプロセスに陥ることを防ぐ補完療法の一種です。炎症、および関節炎、白内障、さらには癌などの老化のいくつかの一般的な疾患の出現の防止。

さらに、主に抗酸化剤を使用することで機能するため、オルソ分子薬は皮膚の外観を改善し、弾力性を改善し、しわや暗い斑点などの老化マークを隠すことができます。

仕組み

オーソモレキュラー医学は、体内にある過剰なフリーラジカルを排除することで機能します。フリーラジカルは、健康な細胞に影響を与えることができる非常に反応性の高い分子であり、身体機能の正常な結果ですが、通常は健康を損なうことがないように少量で保持する必要があります。

したがって、これらのラジカルの量が非常に多い場合、特にタバコの使用、アルコール飲料の消費、薬物の過剰使用、または日光への長時間の曝露などの不健康な生活習慣のために、健康な細胞への損傷が発生し、プロセスを引き起こす可能性があります次のような病気の出現を助長する絶え間ない炎症の：

さらに、皮膚の早期老化は体内の過剰なフリーラジカルの影響も受けます。オルソ分子医学は、特に喫煙者の皮膚の健康を改善するための優れた治療法です。

フリーラジカルの過剰な存在によって引き起こされる慢性炎症は、細胞が腫れて正常に機能しなくなり、体全体に水分が蓄積するため、ダイエット中の人々の減量を損なう可能性があります。

それに加えて、抗酸化性オルソモレキュラーダイエットの作成には、通常、カロリーが少なく、したがって体重減少に寄与する野菜や果物の優先的な使用が含まれます。このタイプの食事は、健康を維持し、体重を減らすための同じ原則に従っているため、地中海料理に関連付けられることがよくあります。

オルトモレキュラー医学の食事療法の秘secretは、体を解毒することです。このダイエットでは、何も禁止されていませんが、非常にスパイシーで工業化された脂肪の多い食べ物を食べたり、大量の水を飲むなど、いくつかのことを避ける必要があります。

オルトモレキュラーダイエットに従うには、次のことをお勧めします。

果物や野菜などの自然食品を好みます。 揚げ物を食べたり 、ソフトドリンクを飲んだり、アルコール飲料を避けたりしないでください 。毎回生野菜を食べることでより多くの食物繊維を食べます。 赤身肉 、ソーセージは避けてください 。毎日3gのオメガ3を服用してください 。がんのリスクを減らすために、アルミを避けて土鍋で調理します。

オルトモレキュラー医師のガイドラインによると、理想的なのは、より良い食事をとり、身体活動を実践することで理想的な体重（BMIを参照）に達することです。ファーストフードを食べ、ストレスの多い座りがちな生活を送ると、問題が悪化し、身体が非常に酔いしれてしまいます。

次のテストを行うことにより、体重を減らすために消費すべきカロリー数を調べます。