尾骨の痛みは、それほど一般的ではありませんが、通常、深刻な問題の兆候ではありません。ほとんどの場合、床に転がったり、長時間自転車に乗ったりするなどの状況が原因です。
ただし、痛みが非常に激しい場合、歩行を許可しない、1週間以上続く場合、または領域の腫れや発熱などの他の症状を伴う場合は、より深刻な問題の兆候である可能性があるため、医師に相談することが重要です。一般開業医が問題を特定し、原因に応じて異なる治療を開始します。
1.落下またはヒット
座っているときに転倒したり、スポーツ中に蹴られたりするなど、脊椎の端に強い影響を与える事故は、尾骨の痛みの主な原因です。 ほとんどの場合、痛みは数分後に消えますが、数時間または数日間続くことがあり、時間とともに減少する場合があります。
しかし、痛みがより激しくなる場合、または座っているときに耐えられない場合、たとえば、打撃が骨折を引き起こした兆候である可能性があり、病院で治療する必要があります。
対処方法：尾骨への打撃の痛みを和らげる最善の方法は、骨への圧力を和らげることです。したがって、背中に座ったり横になったりしないでください。 最初の48時間は、冷湿布を適用して炎症を抑え、痛みを和らげることができます。
2.繰り返しの努力
サイクリングやローイングなどの身体運動を頻繁に練習したり、長時間連続して運動したりすると、緊張性の損傷が繰り返し発生する可能性があります。つまり、筋肉や靭帯が伸びたり伸びたりして、骨を維持することが困難正しい場所と痛みを引き起こす。
対処方法 ：ジクロフェナクで抗炎症軟膏を塗布し、尾骨に圧力をかける活動を避ける。
3.妊娠
妊娠の最後の2か月の間に、腰椎の骨だけでなく尾骨もより柔軟になり、分娩中に赤ちゃんが通過できるようになります。 柔軟性が向上するため、骨はより自由に動き、したがって、特に座っているときや立っているときなど、痛みが生じることがあります。
対処方法 ：冷湿布をその場で適用し、軽いマッサージを行うと、痛みを和らげることができます。 しかし、そのような強さで再出現するのを防ぐために、毎日座ってゆっくりと立ち上がったり、中央に開いている円形の枕を使って、圧力を軽減するなど、小さな変更を加えることができます座っているときの尾骨。 妊娠後期のその他の不快感を軽減する方法は次のとおりです。
4.悪い姿勢
特にコンピュータの前で作業したり運転したりするときなど、座っているときの姿勢が悪いと、尾骨に大きな圧力がかかり、その結果、日中の痛みが生じます。
対処方法：痛みのある部位で軽いマッサージをすること、長時間座ることを避けることは痛みを和らげることができますが、日中は正しい姿勢をとるためのテクニックを採用する必要があります。 姿勢を改善するための演習に関するこのビデオをご覧ください。
5.毛包嚢胞
毛嚢胞嚢胞は尾骨領域に発生する小さな感染症であり、皮膚の下の毛と死んだ細胞の蓄積によって引き起こされます。 これらの場合、時間の経過とともに悪化する部位の痛みに加えて、サイズが大きくなる小さなしこりが現れることもあります。
対処方法 ：嚢胞内から膿を排出するために救急室または保健センターに行く必要があります。 場合によっては、この治療で十分かもしれませんが、嚢胞が再発した場合は、すべてを除去するために小さな手術を受けることをお勧めします。 治療の実施方法の詳細をご覧ください。
6.椎間板ヘルニア
場合によっては、尾骨の痛みは他の場所の問題によって引き起こされる可能性があり、最も頻繁に起こるのは、たとえば脊椎の腰部の椎間板ヘルニアの発生です。 椎間板ヘルニアの他の徴候を参照してください。
対処方法：痛みが脊椎の問題に起因している疑いがある場合は、整形外科医にX線などのテストを行って正しい原因を特定し、最適な治療を開始する必要があります。
7.超過重量
太りすぎは、体全体、特に座っているときの尾骨に過負荷を引き起こします。 時間が経つにつれて、尾骨上のこの過剰な体重は、軽度ではあるが絶え間ない痛みの発症につながり、座っているときに悪化します。
対処方法 ：これらの場合、理想的なのは体重を減らして尾骨への過剰な圧力を緩和することですが、座るときはいつでも中央で開いている円形の枕を使用すると、場所の圧力を軽減することもできます。 また、腹を立てるのではなく、夜に横になって寝ることも、回復するのに役立ちます。
BMI計算機を使用して、理想体重を超えているかどうかを確認してください。
