7体の痛みの一般的な原因と対処方法

全身の痛みは、通常、睡眠困難、過度の疲労とストレスに関連するため、特に休息し、非常にストレスの多い活動に参加しない場合、2〜3日で改善します。

ただし、この種の痛みは、インフルエンザ、線維筋痛症、貧血などの問題の兆候でもあり、そのような場合、発熱、頭痛、咳などの他の兆候を伴うことがあります。

したがって、身体の痛みが3日以上続くか、毎日の活動のパフォーマンスを妨げる非常に激しい場合は常に、一般開業医に行って正しい原因を特定し、適切な治療を開始することが重要です。

1.ストレスと不安

あなたが長い間ストレスを感じたり不安になったりすると、免疫系が弱まり、そのため、体は絶えず接触しているウイルスや細菌によって引き起こされる小さな感染や炎症を制御するのが難しくなります。

これらの場合、通常、発熱などの感染の明らかな症状はありませんが、特に一日の終わりには、体がより痛みを感じることがよくあります。

対処方法 ：瞑想、ヨガ、または安静などのリラックス活動に参加して、日中のストレスを軽減し、ストレスレベルを減らし、免疫システムを強化することが重要です。ストレスや不安を和らげる7つの簡単な手順をご覧ください。

細胞が再生するのに十分な時間がないため、一晩に6時間未満眠ると体全体に非常に悪い影響を与える可能性があり、したがって、体は適切に機能するために必要なエネルギーを持っていません。これが起こると、全身のmal怠感が悪化し、体全体に痛みを感じるようになることがよくあります。

関連するように見えるかもしれない他の兆候には、他の人と話しているときでさえ、日中の睡眠衝動、記憶の欠如、集中力の維持の困難が含まれます。

対処方法 ：寝る前にリラクゼーションを奨励する、瞑想をする、ホットドリンクを飲む、リラックスできる音楽を聴くなど。より速く、より良く眠るための8つのテクニックをご覧ください。

全身の痛みは非常に典型的なインフルエンザのような症状で、通常、喉の痛み、発熱、鼻水などの他の症状の前に最初に現れます。冬にはより頻繁に起こりますが、インフルエンザや風邪は夏にも現れる可能性があり、これらの場合、生体の脱水により身体の痛みがより激しくなります。

対処方法 ：家で休み、1日少なくとも1.5リットルの水を飲んで、急激な温度変化を避けることが重要です。さらに、症状を緩和するために、たとえばパラセタモールやイブプロフェンなど、医師が処方した薬を使用できます。また、インフルエンザを終わらせるためのいくつかの家庭薬をチェックしてください。

ビタミンDは、腎臓、心臓、筋肉などのほとんどの臓器の機能に不可欠なミネラルであるカルシウムを体内で正しく吸収および使用するため、身体にとって非常に重要です。

したがって、ビタミンDのレベルが低い人は、さまざまな臓器や筋肉の機能の変化を経験する可能性があり、明らかな原因がなくても、身体のさまざまな部分に痛みが生じます。

対処方法：ビタミンDのレベルを確認する血液検査を行うことをお勧めします。ビタミンDが低下した場合は、魚の摂取量を増やし、健康な時間に日光にさらす必要があります。ビタミンDの量を増やす方法を理解します。

貧血は、赤血球が適切に機能しておらず、したがって、身体のさまざまな部分が機能に必要な酸素を受け取っていない場合に発生します。したがって、極度の疲労感に加えて、身体全体に痛みが現れることもよくあります。

他の貧血の一般的な症状には、白、足や手のうずき、腹痛などがあります。

対処方法 ：血液検査を受け、血液中のヘモグロビンの量を評価するために、一般開業医に相談する必要があります。減少する場合は、適切な治療を開始するために貧血の種類を特定することが重要ですが、鉄欠乏による貧血が最も一般的であるため、鉄サプリメントの摂取から治療を開始するのが一般的です。貧血の治療に関する詳細をご覧ください。