足の中央の痛みは、主に、きつすぎるまたは不適切な靴の使用、ランニングなどの定期的および継続的な身体活動の実践、および足に存在する神経および組織の炎症を引き起こす可能性がある過度の体重に関連しています。 、痛みや不快感を引き起こします。
足の中央の痛みを和らげるために、氷を約20分間スポットに置いて炎症を軽減し、症状を和らげることができますが、痛みが持続する場合、最も推奨されるのは整形外科医または理学療法士に相談することです痛みの原因が特定され、適切な治療を開始できます。
足の中央の痛みの主な原因は次のとおりです。
1.中足骨痛
中足骨痛は、不適切な靴の使用、衝撃の激しい運動、太りすぎ、足の変形などによって起こる足の前の痛みに対応します。 これらの状態は、つま先を形成する骨である中足骨を支える関節、腱、または神経の刺激と炎症を引き起こし、痛みをもたらします。 中足骨痛の他の原因を知る。
対処方法：中足骨痛による不快感と痛みを和らげるには、痛みを和らげることができるため、足を休ませ、その場所に氷を当てて原因を避けることが重要です。 しかし、痛みが持続する場合は、評価のために整形外科医または理学療法士に行くことが重要であり、サポートを改善するための抗炎症薬および理学療法セッションの使用を含む、より具体的な治療を開始できます。足の可動性。
2.足底筋膜炎
足底筋膜炎は、足底筋膜と呼ばれる足の筋肉組織を覆う組織の炎症が原因で発生し、足の中央の痛み、例えば、歩行時または走行時のburning熱感および不快感をもたらします。
足底筋膜炎は、かかとのある靴を頻繁に使用するために女性によく見られますが、太りすぎの人や不適切な靴を使用して長い散歩をする人にも起こります。
対処方法：足底筋膜炎の治療は、組織の炎症を軽減することを目的としています。整形外科医は、痛みを和らげ、生活の質を改善するために鎮痛薬または抗炎症薬の使用を指示する場合があります。 さらに、領域を収縮させて血液循環を改善するために理学療法セッションが推奨される場合があります。 足底筋膜炎を治療する他の方法をチェックしてください。
3.モートンの神経腫
モートンの神経腫は、足の裏に形成される小さなしこりであり、たとえば、歩いたり、階段を登ったり、しゃがんだり、走ったりするときに、多くの痛みと不快感を引き起こします。
神経腫の形成は通常、つま先がきつすぎる靴の使用に関連しており、たとえば、ランニングなどの激しい定期的な身体活動を行うため、部位に微小外傷を生じ、炎症と神経腫の形成を引き起こす。
対処方法：神経腫による痛みや不快感に対処するには、靴に適切なインソールを使用して、足をよりよく収納し、サンダル、スリッパ、ハイヒールの使用を避け、抗炎症薬を使用し、理学療法を受けて、しこりと痛みを和らげ、新しい神経腫の形成を防ぎます。 モートン神経腫の5つの治療法をご覧ください。
4.骨折
骨折は、足の中央の痛みのあまり一般的な原因ではありませんが、例えば身体活動中の足首の捻rainや階段を降りるときのような激しい怪我の結果として発生する可能性があります。
対処方法：骨折が疑われる場合は、整形外科医に行って画像検査を行って骨折を特定し、最も適切な治療を開始することが重要です。 通常、足は固定されており、医師は痛みの場合には抗炎症薬または鎮痛薬の使用を推奨しています。
