ランニング用の圧迫靴下は通常高く、膝に向かって、進行性の圧迫を行い、血液の循環、筋肉の強度を高め、疲労を軽減します。 このタイプの靴下は、長時間のトレーニングと重いテストを行う人に適していますが、衝撃に適応する筋肉の能力を低下させる可能性があるため、使用方法を変えることが重要です。
血液の循環と酸素の流れを改善するため、血液の循環に関連する病気の場合、圧迫ストッキングが推奨されます。 したがって、レースでの使用に加えて、病気の予防と治療にも使用できます。 圧縮ストッキングの用途と使用時期を確認してください。
目的と仕組み
圧縮靴下は、長時間の激しいランニングに使用できますが、主な利点は次のとおりです。
- 筋力と持久力を高め、怪我のリスクを減らし、パフォーマンスを改善します;筋肉疲労を軽減します;血液循環と酸素の流れを増加させます;乳酸分解プロセスを加速し、トレーニング後の筋肉の痛みを防ぎます。
靴下の利点は、弾性振動繊維の位置によるものであり、これは縦横に配置され、圧縮を均一にし、運動中に筋肉が大きく振動したり振動したりするのを防ぎます。筋肉の過負荷と摩耗を引き起こす可能性があり、怪我につながる可能性があります。
使用しない場合
多くの利点があり、アスリートのパフォーマンスが向上しますが、コンプレッションストッキングを絶えず使用すると、筋肉の適応能力と振動能力が失われ、別の環境で運動が行われたり、人がそれを使用しない場合に怪我のリスクが高まります。靴下など。
さらに、圧縮ストッキングは通常のものよりも高価であり、身長に応じて不快感や熱を発生させる可能性があります。 靴下はプログレッシブコンプレッションを実行することが重要です。例えば、足首はよりきつく、膝は少しゆるくなり、水ぶくれを避けます。
したがって、ランニング用の圧縮ストッキングは、寒い日に、できればトレーニングや長時間のランニング、および体が疲れているか体調が悪いときに交互に使用する必要があります。
