体に対するシリゲラの6つの利点

セリゲラは、シリゲラ、シリゲラ、セリゲラ、チルエラ、またはジャコテとしても知られ、黄色または赤みがかった色の小さな果物で、ブラジルの北東部で高く評価されています。それは炭水化物、カルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄、ビタミンC、ビタミンB1および抗酸化物質が豊富な甘くておいしい果物です。

この果物の学名は S pondias purpurea であり、12月から3月にかけて最大の果物生産があり、その消費は、例えば新鮮な果物、ジュース、アイスクリームとして作られます。

キンポウゲの消費には、果物の消費を多様化するおいしい方法であることに加えて、次のような特性があるため、いくつかの利点があります。

1.満腹感を誘発する

セリゲラは繊維に富んでいるため、1日を通して満腹感を高め、空腹感を減らすのに役立ちます。このため、食事中の減量の味方になります。

腸内の繊維の作用は、あなたのリズムを調節し、便秘を避け、腹部膨満とガス形成を減らすのにも役立ちます。

2.エネルギーを与える

キンポウゲは甘い果物であるため、運動や日々の活動を行うためのエネルギー源である炭水化物が豊富です。糖分が含まれているため、糖尿病患者が適度に摂取する必要があります。

3.老化を防ぐ

蝶には、体内のフリーラジカルの形成を防ぐ物質であるベータカロチンやビタミンCなどの抗酸化物質が豊富で、細胞の老化や癌、アルツハイマー病、心臓病、アテローム性動脈硬化などの病気の出現を防ぎます。

抗酸化食品の摂取は、肌、髪、爪を健康に保つのに役立つため、美容の味方でもあります。抗酸化物質の目的とその目的について詳しく知る

4.体と免疫系のバランスをとる

ビタミンC、ビタミンB1、カルシウム、マグネシウム、カリウム、リン、鉄など、いくつかのビタミンとミネラルがセリゲラの成分の一部であるため、この果物は酵素とホルモンの生産を調節することにより、体の機能を改善するのに役立ちます。免疫系のバランスをとる以外に、脳、心臓、筋肉などの器官の良好な機能を可能にします。