L-トリプトファンまたは5-HTPは、中枢神経系でのセロトニンの産生を増加させる必須アミノ酸です。 セロトニンは、気分、食欲、睡眠を調節する重要な神経伝達物質であり、うつ病や不安症の治療によく使用されます。
したがって、L-トリプトファンは栄養補助食品として使用して、子供のストレスや多動を治療したり、成人の睡眠障害や軽度から中程度のうつ病を治療したりできます。 多くの場合、L-トリプトファンは、うつ病のいくつかの治療薬の混合物や、いくつかの粉ミルクの調合物にも含まれています。
価格と購入場所
L-トリプトファンの価格は、投与量、カプセルの数、および購入したブランドによって大きく異なりますが、平均して価格は50〜120レアルです。
それは何のためですか
L-トリプトファンは、うつ病、不眠症、不安、または子供の多動の場合のように、中枢神経系にセロトニンが不足しているときに示されます。
取り方
l-トリプトファンの投与量は、治療すべき問題と年齢によって異なるため、常に医師または栄養士の指導が必要です。 ただし、一般的なガイドラインは次のことを示しています。
- 子供のストレスと多動 ：1日あたり100〜300 mg。 うつ病と睡眠障害 ：1日あたり1〜3グラム。
分離されたサプリメントの形で見つけることができますが、l-トリプトファンは、たとえば、薬やマグネシウムなどの他の物質と組み合わせてより簡単に見つかります。
考えられる副作用
L-トリプトファンの長期使用の最も一般的な副作用には、吐き気、頭痛、めまい、筋肉のこわばりなどがあります。
誰が服用すべきではない
L-トリプトファンの使用に禁忌はありませんが、妊娠中または授乳中の女性、および抗うつ薬を使用している人は、5-HTPの補充を開始する前に医師に相談してください。
