日焼け止め：肌に最適なものとその使用方法を知る

日焼け防止係数は50であることが望ましいが、茶色の人はより低い指数を使用できます。これは、肌が暗いほど肌が明るい人に比べて保護力が高いためです。

紫外線に対する皮膚の保護を保証するために、日焼け止めを正しく適用し、均一な層を適用することも重要です。これは、2時間ごとに日光にさらされるか、海やプールの水に触れた後に再適用する必要があります。例。さらに、肌をより保護するために、飲むことができる日焼け止めを使用するか、日焼け止めと一緒にカロテンと酸化防止剤のサプリメントを摂取して、日焼けによるダメージから肌を保護することができます。

茶色の肌：20〜30のSPF

太陽の有害な影響から皮膚を保護しているにもかかわらず、日焼け止めはビタミンDの生産能力を低下させます。したがって、ビタミンDを適切に生産するには、午前10時までに少なくとも15分間日光浴することをお勧めします午後4時以降、日焼け止めを使用しません。体内のビタミンDを確保する方法は次のとおりです。

選択する日焼け止め

保護指数が50の日焼け止めを使用することをお勧めしますが、表に示されているように、暗いスキンは安全に低いレベルを使用できます。

日焼け止め係数	スキンタイプ	スキンタイプの説明
SPF 50	透明感のある敏感肌の大人子どもたち	彼は顔にそばかすがあり、彼の皮膚は非常に簡単に火傷し、彼は日焼けすることはなく、赤くなる。
SPF 30	茶色の肌を持つ大人	皮膚は明るい茶色、暗い茶色、または黒い髪であり、時には火傷するだけでなく、日焼けします。
SPF 20	黒い肌の付加物	肌は非常に暗く、日焼けがあまり見えない場合でも、めったに火傷せず、日焼けすることはめったにありません。

日焼け止めラベルで観察する必要がある重要な情報は、タイプAおよびBの紫外線（UVAおよびUVB）に対する保護です。 UVB保護は日焼けに対する保護を保証し、UVA保護は早老や皮膚癌に対する保護を保証します。

日焼け止めを正しく塗る方法

日焼け止めを使用するには、曇りの日でも暑い日でも製品を使用するなど、注意が必要です。

日焼け止めの少なくとも15分前に、乾燥肌に日焼け止めを塗ります; 2時間ごとに日焼け止めを繰り返します;肌の色に合わせて特定の日焼け止めを選択します;顔に適したリップクリームと日焼け止めも使用します;足と耳も覆うようにプロテクターを体全体に均等に通します;直射日光の当たる場所や暑い時間帯に直接時間をかけすぎないようにしてください。

初めて日焼け止めを使用する前に、あなたの体が製品にアレルギーがあるかどうかを確認するために小さなテストを行う必要があります。そのため、耳の後ろに少量を費やし、約12時間作用させたままにして、肌が製品に反応するかどうかを確認します。反応がない場合は、全身に適用できることを意味します。

日焼け止めに対するアレルギーの症状とその対処方法をご覧ください。

日焼け止めに関する次のビデオをご覧になり、これらのヒントやその他のヒントをご覧ください。

日差しから身を守るためのその他の重要なヒントは、日傘の下にとどまり、サングラスと広いつばのある帽子を着用し、10：00から16:00までの暑い時間には日光にさらさないようにすることです。