グリーンバナナバイオマスのストロガノフは、カロリーが少なく、食欲やお菓子を食べたいという欲求を減らすのに役立つため、体重を減らしたい人にとって素晴らしいレシピです。
このストロガノフの各部分はたった222カロリーと5gの繊維しか持っておらず、腸内輸送の調節と便秘の治療にも役立ちます。
グリーンバナナバイオマスは、スーパーマーケット、健康食品店で購入でき、自宅で作ることもできます。 次のビデオでその方法を学びます。
ストロガノフの材料
- 緑のバナナバイオマス1カップ（240 g）、鶏の胸肉500 gを小さな正方形にカット、トマトソース250 g、玉ねぎのみじん切り、ニンニクのみじん切り、マスタードティースプーン1杯、小さじ1杯オイルスープ、水2カップ、新鮮なキノコ200 g。
準備の方法
タマネギとニンニクを油で炒め、金色になるまで鶏肉を加え、最後にマスタードを加える。 その後、トマトソースを加えてしばらく調理します。 キノコ、バイオマス、水を追加します。 塩コショウで味付けして味付けをしたり、オレガノ、バジル、または香味を強めたりカロリーを追加しない他の芳香性ハーブを加えたりすることができます。
このストロガノフのレシピは6人用で、合計1, 329カロリー、タンパク質173.4 g、脂肪47.9 g、炭水化物57.7 g、繊維28.5 gで、簡単に作ることができますたとえば、玄米やキノア、バルサミコ酢で味付けしたルッコラ、ニンジン、玉ねぎのサラダなど、日曜日のランチに最適です。
自宅でグリーンバナナバイオマスを準備する方法を学びます。
