液体保持のためのサラダレシピ

このトロピカルサラダのレシピは、メロンやキウイなどの利尿フルーツを含んでいるため、体液貯留と戦うのに最適です。例えば、妊娠中に起こる可能性のある体重を減らし、腫れと戦うのに役立つ素晴らしいオプションです。

成分

さいの目に切ったメロン1カップさいの目に切ったマンゴー1カップスライスにカットしたレタス1カップに切ったレタス1カップルッコラ1/2束小さなポピーの種

準備の方法

ボウルにメロン、マンゴー、キウイ、レタス、ルッコラを入れて静かに混ぜます。大皿に、ミモザのレタスの葉を置き、フルーツの混合物を分配します。最後に、ケシの実を味に加えます。

サラダに味付けするためには、酢、レモン汁、オレガノやタイムなどのハーブを使用する必要があります。これらは、サラダにカロリーを追加せずに風味を加えるのに最適な成分です。オリーブオイルを使って味をつけることもできますが、油は脂肪でカロリーがあるので、量に注意する必要があります。サラダ皿では、小さじ2杯のオイルを使って味をつけることができます。