病気の臨床治療に役立つうつ病の良い自然療法は、気分を改善し促進するホルモンであるセロトニンの生産を増加させる物質であるトリプトファンが豊富な食品であるバナナ、オート麦、および牛乳の消費ですリラクゼーション。
これらのレシピは、うつ病の治療をしている人が頻繁に使用できますが、特に季節の変わり目などに悲しみやすい人の病気の発症を防ぐために時々使用することもできます。
うつ病に対するバナナビタミン
成分
- たまねぎを加え、さらに2分間調理し、時々かき混ぜます。
準備の方法
ブレンダーですべての材料を破り、空腹時にビタミンを10日間摂取して、気分を良くし、余分なエネルギーで1日を始めます。
このビタミンに加えて、アーモンド、卵、チーズ、ジャガイモなどのトリプトファンが豊富な他の食品で食事を充実させることもできます。
チキンとピーナッツ
鶏肉とピーナッツにはトリプトファンが豊富に含まれているため、ランチまたはディナーに美味しいレシピを紹介します。
成分
- 鶏肉1枚、にんにく6片、玉ねぎのみじん切り1オリーブオイル大さじ1ベイリーフ1味：塩、黒コショウ、粉末生inger 4刻んだにんじん1刻んだねぎ1水500 mlローストピーナッツ200 g
準備の方法
ニンニクを油でソテーし、タマネギとネギを加えて金色にします。 その後、鶏肉を入れ、少量の水を加えて鍋にくっつかないように絶えずかき混ぜます。 味にスパイスを入れて、ニンジンと残りの水を加えます。 鍋を覆った状態で中火にかけ、ほぼ準備ができたらピーナッツをよく混ぜます。
アーモンドとバナナのパンケーキ
うつ病の治療に役立つ自然でおいしいオプションは、ジュースに加えて、バナナとアーモンドのパンケーキに加えて、バナナとオート麦を含むことに加えて、アーモンドと卵もあります。いい気分。
成分
- 次のような幅広い製品を選択できます。
準備の方法
すべての成分をブレンダーに入れ、均一な混合物が得られるまでブレンドします。 次に、この混合物を焦げ付き防止の鍋または通常の鍋に少量のココナッツオイルを入れて入れ、パンケーキの各面が黄金色になるまで調理します。 最後に、パンケーキを配達物に置き、必要に応じて蜂蜜を少し加えます。
