ウエストヒップ比（rcq）：それが何であり、どのように計算するか

ウエスト/ヒップ比（WHR）は、人が心血管疾患を発症するリスクをチェックするために、ウエストとヒップの測定から作成される計算です。これは、腹部脂肪の濃度が高いほど、高コレステロール、糖尿病、高血圧、アテローム性動脈硬化などの問題を抱えるリスクが高くなるためです。

体の腹部に過剰な脂肪とともにこれらの疾患が存在すると、心臓発作、脳卒中、肝臓脂肪などの後遺症を残したり死に至る可能性のあるより深刻な健康上の問題のリスクも増加します。早期に識別するために、心臓発作の症状は何かを知っています。

データを入力し、ウエストヒップ比テストの結果を確認します。

このウエストとヒップの比率に加えて、BMIの計算は、太りすぎに関連する病気のリスクを評価するための良い方法でもあります。ここでBMIを計算します。

計算方法

ウエストとヒップの比率を計算するには、測定テープを使用して以下を評価する必要があります。

ウエストサイズ 、腹部の最も狭い部分または最後のrib骨とへその間の領域で測定する必要があります; ヒップサイズ 、お尻の最も広い部分で測定する必要があります。

次に、ウエストのサイズから取得した値をヒップのサイズで割ります。

ウエスト/ヒップ比の結果は性別によって異なり、女性では最大0.80、男性では0.95です。

これらの値以上の結果は、心血管疾患のリスクが高いことを示しており、値が高いほどリスクが高いことを覚えておくことが重要です。これらの場合、健康上の問題があるかどうかを確認し、栄養士に相談して減量と病気のリスクを軽減する食事プランを開始することをお勧めします。

さらに、減量を監視し、ウエストとヒップの新しい測定値を取得して、治療が適切に行われている場合のリスクの低下を評価することが重要です。

体重を減らすには、次の簡単なヒントを参照してください。