体重を減らすための優れた家庭薬は緑茶です。これは、より多くのカロリーを燃焼させることにより、体の代謝を高めるのに役立ちます。 ただし、甘いものを食べたいという欲求に対抗するのに役立つトマトジュースや、利尿剤である革製のハットティーなど、減量には他のオプションもあります。
減量のためのこれらの家庭薬は有用ですが、減量を早めるために低カロリーの食事と定期的な運動をする必要はありません。
体重を減らすために素晴らしいお茶のレシピを準備する方法は次のとおりです。
1.生teaとシナモン入り緑茶
それはカフェインが豊富であるため、体重減少のための優れた家庭薬は緑茶です。これは体の代謝を高めるのに役立ちます。
成分
- お客様のニーズに合わせて、次のような幅広い製品を用意しています。
準備の方法
鍋に材料を加えて数分間煮沸し、火から下ろして3分間放置します。 水の代わりに、このお茶を1日に約2リットル摂取してください。
2.トマトジュース
減量するための良い家庭薬は、トマトジュースを飲むことです。なぜなら、それはお菓子を食べたいという衝動を克服するのに役立つからです。
成分
- 大さじ1杯の塩と黒胡pepper
準備の方法
5個のトマトを遠心分離機に通すか、少量の水を加えたブレンダーで叩いてから、塩と胡pepperを加えて飲みます。 毎日250mlのトマトジュースを空腹時に服用してください。
3.ハイビスカス入りレザーハットティー
減量の良い家庭薬は、身体から余分な水分を除去する利尿作用があるため、ハイビスカス入りのレザーハットティーです。
成分
- 幅広い製品を取り揃えています。
準備の方法
鍋に材料を入れて5分間煮ます。 覆い、冷ましてから緊張させる。 終日このお茶を飲む。
4.レモングラスとサバティー
レモングラスティー、またはハーブプリンスとも呼ばれるサバは、自然な利尿薬であり、代謝を促進するため、体重を減らしたい人にとっては優れた家庭薬です。
成分
- タマネギを追加し、黄金色になるまで1〜2分調理します。
準備の方法
レモングラスとサバを沸騰したお湯に加え、容器を覆います。 お茶は約15分間点滴したままにしてください。 まだ暖かいお茶を飲みます。
体重を減らすために何をすべきか
体重を減らすための最も完璧な食事は、個人がどんな種類の食べ物も食べることを妨げず、食べる量を制限するだけです。 このダイエットでは、摂取することが推奨されます：
- 米、パン、パスタなどの炭水化物60％、オリーブオイル、アボカド、サーモンなどの脂肪25％（良質）、赤身の肉、ゆで卵、マグロの缶詰などの赤身のタンパク質15％、25〜30ホールフード、野菜、生および皮が付いていない果物などの繊維。
計算は肉眼で行われ、各食事の料理を観察します。 たとえば、60％の炭水化物は、パスタ、米、ジャガイモなどの炭水化物が豊富な食品が料理の約半分のサイズを占めることを示します。 ランチとディナーに必要なタンパク質の量は、手のひらと同じサイズにする必要があります。サラダドレッシングとして最適なのは、オリーブオイルとレモンです。ただし、1日1杯だけで、繊維は常に良好です。すべての食事で。
次のビデオを見て、体重を減らすためにできることを学んでください。
