身体的および精神的エネルギーの不足のためのいくつかの優れた家庭薬は、天然ガラナ、アオイ科の茶またはケールとほうれん草のジュースです。
しかし、多くの場合、エネルギー不足は抑うつ状態、過剰なストレス、感染症、または食事不足の症状であるため、これらの薬物の使用で改善しない場合は、対処する必要がある問題があるかどうかを確認するために一般開業医に相談することをお勧めします扱われます。
1.ガラナ、パイナップル、パパイヤジュース
天然ガラナは、覚醒剤として作用し、日々の仕事により多くの気分を与えてくれるので、エネルギー不足の大きな治療法です。
成分
- 小さいボウルに、ココナッツミルク、砂糖、シナモン、塩、コショウを混ぜて味わいます。
準備の方法
パイナップルとパパイヤのスライスをミキサーに入れ、ガラナシロップとココナッツ水を加えます。 よく打ち、このジュースを1日2回飲んでください。 このジュースは、不眠症を避けるためにあまり消費されるべきではありません。
2.マローティー
ゼニアオイは、痛みや体の衰弱感を和らげるのに役立ついくつかの栄養素を含む薬用植物であるため、お茶はエネルギー不足の治療に使用できます。
成分
- アオイ1杯、水1リットル
準備の方法
鍋に1リットルの水でアオイの葉を加えて沸騰させます。 覆い、冷まして6時間ごとにお茶を飲みます。
3.キャベツとほうれん草のお茶
キャベツとほうれん草のジュースは、筋肉の回復、痛みの緩和、脳の刺激に役立つタンパク質とビタミンが豊富であるため、身体的および精神的エネルギーの不足に対する優れた家庭薬です。
成分
- 大きなボウルに、ほうれん草のみじん切りの葉と塩とコショウを少し混ぜて味を整えます。
準備の方法
刻んだケールを沸騰したお湯の入った容器に入れ、ほうれん草の葉を別の容器に入れて別の湯たんぽを入れます。 5〜10分間、2つの混合物を放置します。 次に、2種類のお茶をこし、混ぜ、最後に大さじ2杯の蜂蜜を加えます。
このお茶は、疲労が改善するまで、1日2〜3回飲む必要があります。
4.刺激的なオイルでマッサージ
より精力的に感じるためのもう1つの優れた戦略は、エッセンシャルオイルの使用に賭けることです。エッセンシャルオイルは、マッサージ、肌の保湿、またはアロマセラピーなどに使用できます。
成分：
- アーモンドオイル大さじ6ホホバオイル大さじ2ラベンダーエッセンシャルオイル25滴ローズマリーエッセンシャルオイル10滴ペパーミントエッセンシャルオイル5滴
準備：
この家庭薬を準備してエネルギーを回復するには、すべてのオイルをボトルに混ぜてよく振ってください。 穏やかなマッサージで全身にホームレメディを適用します。 この手順を少なくとも週に2回繰り返します。
このホームレメディで使用されるエッセンシャルオイルは刺激的で、疲れた心身のバランスを整えます。 エッセンシャルオイルを使用したマッサージは、緊張をほぐす筋肉をリラックスさせることに加えて、多くの健康上の利点をもたらします。また、血液とリンパの循環を刺激し、毎日の活動を活発にし、やる気を与えます。 アロマセラピーとして使用するには、このオイルの混合物を深呼吸し、10〜20秒間呼吸を停止してから、正常に呼吸します。
脱力感や精神的疲労については、他の自然療法の選択肢をご覧ください。
