偽症候群のテストと治療方法

偽者症候群は、彼の成功と成功はすべて幸運によるか、誰かが助けたためだと考えているため、その人が自分の業績を受け入れて認めることができない心理的障害です。したがって、その人はそれが詐欺であり、いつでも誰かがそれを明らかにするだろうと信じています。

この症候群は、キャリアの初めの若い人たち、またはアスリート、アーティスト、起業家などの競争の激しい職業を持つ人、または健康や教育の分野など、常に人々が評価され、テストされる職業で非常に一般的です。通常、批判や失敗を内面化する最も不安な人々に届きます。

しかし、誰でもこの症候群を発症する可能性があり、年齢を問わず、職場で昇進を受けたり、新しいプロジェクトを開始したりする場合など、パフォーマンス判断の対象となる立場にある場合に、より一般的です。

偽者症候群を特定するためのテスト

なりすまし症候群に苦しむ人々は、通常、以下の行動の3つ以上を示します：

なりすまし症候群の人は、自分の業績を正当化するために、他の人よりも自分の知識が少ないと考えているため、他の人よりも一生懸命働く必要があると考えています。完璧主義と過労は、パフォーマンスを正当化するために使用されますが、多くの不安と燃え尽きを引き起こします。

この症候群の人々は、失敗は避けられないと信じており、いつでも誰かが経験したことで他の人の前でそれを暴露します。そのため、気づかない場合でも、うまくいかないと思われるものにエネルギーを費やすことを避け、他の人に判断される可能性を減らすことで、より少ない努力をすることを好むかもしれません。

これらの人々は常にタスクを延期したり、重要なコミットメントを最後の瞬間、先延ばしと呼ばれる状況に任せることができます。また、これらの義務を果たすために最大限の時間を費やすことも一般的であり、これらはすべて、これらのタスクについて評価または批判される時間を回避する目的で行われます。

偽者症候群の人は、評価または批判できる瞬間から逃げることがよくあります。タスクと職業の選択は、評価の対象となることを避け、目立たないものに基づいていることがよくあります。

完璧主義者であること、自分自身に要求し、常に自分が劣っている、または他の人よりも知識が少ないと考えることが、この症候群の主な特徴の一部です。その人は、他の人と比べて自分は決して十分ではないと考えていることが起こり、多くの苦悩と不満が生じます。

良い印象を与えようとすること、カリスマ性を追求すること、そしてすべての人を喜ばせる必要があることは、常に承認を達成しようとする方法です。人は屈辱的な状況にさらされることさえあります。

さらに、詐欺師症候群の人は、いつでも、より有能な人が彼に取って代わるか、または覆いを取ることを信じているため、大きなストレスと不安の期間を経ます。したがって、これらの人々が不安とうつ病の症状を発症することは非常に一般的です。

この症候群の治療は心理療法で行われます。これは、人が自分の能力とスキルを内面化するのを助け、詐欺の感覚を軽減します。

さらに、次のようないくつかの態度は、この症候群の症状を制御するのに役立ちます。

メンター、または誠実な意見やアドバイスを求めることができる経験豊富で信頼できる人を確保する;懸念や不安を友人と共有する;自分の欠陥や資質を受け入れ、他人との比較を避ける;目標を設定せずに自分の限界を尊重する達成できない、達成できないコミットメント、失敗が誰にでも起こることを受け入れ、それらから学ぶことを求め、あなたが好きな仕事をして、動機と満足を提供します。

この種の心理的変化の治療には、ストレスや不安を和らげ、自尊心を改善し、ヨガ、瞑想、運動などの自覚を促進する活動に加えて、余暇に投資することが非常に役立ちます。ストレスや不安と戦う方法に関するその他のヒントをご覧ください。