記憶を損なう3つの主な要因を回避することを学ぶ

何が記憶を損なうかを知ることは、集中力と記憶を改善するのに役立ちます。 記憶する能力は注意、知覚、推論に依存するため、同時に多くのことを行うと脳も損傷し、集中力や記憶力が低下します。

また、1泊7または8時間未満で眠ると、集中力が低下し、疲れやすくなり、集中力が低下します。 さらに、毒素に満ちた体は、脳の効率が低いことを反映しています。

メモリを損なう主な要因は次のとおりです。

1.慢性ストレス

ストレスと不安は日常生活に有害であり、脳に情報が過剰に負荷されると、新しい情報を集中して保存することがより困難になるため、記憶と集中力を損なう可能性があります。 だからこそ、休日、週末、休暇期間を活用して心身をリラックスさせる方法を知ることが重要です。

さらに、いくつかの問題がもたらす頭痛を避けるために、適切な選択を行う方法を知ることもお勧めします。 最後に、すべてがあなたの背中にあるべきではないこと、そしてそれがそれほどストレスを受けないようにタスクを分割する方法を知ることは良い選択肢となりうることを覚えておいてください。

2.眠れない夜

良い夜の睡眠をスケジュールする方法を学ぶことは、記憶力を損なう最も重要な要因の1つを排除します。なぜなら、忘却や失明はどの年齢でも正常ですが、脳はより多くの記憶力と集中力を高めるために訓練される必要があるからです。

おやすみなさいの睡眠を計画するための優れた戦略を学ぶ

3.脳内の過剰な毒素

アルコールや減量やうつ病の薬などの化学物質を消費すると、記憶力が低下し、体全体や脳内の毒素の量が増加する可能性があります。 すべての薬を避けることはできませんが、一部の薬は医師によって処方されているため不可欠であるため、これらの毒素を体内から浄化するための天然の解毒剤を作ることができます。

濃い緑の葉で調製された天然フルーツジュースは素晴らしいオプションです。 良い例はキャベツの葉のオレンジジュースです。次のレシピをご覧ください。

次の簡単なテストを行い、記憶力を評価します。

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細心の注意を払ってください！

次のスライドで60秒間画像を記憶します。

テストを開始する

60 Next15画像に5人いますか？

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15画像に青い円がありますか？

• いや

15家は黄色い円の中にありますか？

• いや

15画像に3つの赤い十字がありますか？

• いや

15病院の緑色の丸はありますか？

• いや

15杖を持った男は青いブラウスを持っていますか？

• いや

15杖は茶色ですか？

• いや

15病院には8つの窓がありますか？

• いや

15家には煙突がありますか？

• いや

15車椅子の人は緑のブラウスを着ていますか？

• いや

15医者は腕を組んでいますか？

• いや

15杖を持った男のサスペンダーは黒ですか？

• いや