スイカやセロリなどの一部の果物や野菜には、高血圧を抑制し、体内の腫れを抑えるのに役立つ自然な利尿作用があります。 さらに、利尿食品は解毒作用があるため、減量食に含めるのに優れています。
したがって、このタイプの食物を摂取することは、妊娠中、月経前の緊張の期間に収縮する自然な方法であり、高血圧の治療を補完するためにも有用です。
利尿食品のリスト
主な利尿薬の一部は次のとおりです。
| 利尿野菜 | 利尿フルーツ |
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これらの自然利尿食品を毎日食べるか、ジュースやビタミンを一緒に作ることに加えて、大量の水を飲んで身体活動を行い、体液の貯留や腫れを避けることも重要です。
ローズマリー、アレナリア、サバ、フェンネルティーなど、利尿作用のあるココナッツ水とお茶を飲むことも、利尿を高める補完的な方法です。 しかし、腎不全などの病気の場合、医師と栄養士は、利尿薬の許容量と水分の適切な摂取について助言し、管理する必要があります。
このビデオでは、水分保持と戦うための他のヒントをご覧ください。
ストリッピングのための利尿薬のレシピ
パンプキンスープ
かぼちゃは利尿作用があり、塩は含まれていませんが、味が素晴らしいため、このカボチャのスープのレシピは、液体保持治療を補完するのに最適です。
成分
- 1 kgのカボチャ、中サイズのネギ1個、スライスした生table 2杯、水1リットル、ニンニクのミンチ4杯、油2杯、黒胡pepperとレモンの皮。
準備の方法
ニンニクのクローブを金色になるまでオリーブオイルでソテーし、水、カボチャ、ネギを加えて、よく調理します。
よく調理したら、生ingerと黒胡pepperを加えて味を整えます。 準備ができたら、レモンの皮を追加し、必要に応じてブレンダーでたたきます。
パンプキンピューレ
偉大な自然利尿薬は、カボチャのピューレの消費です。それは、腎臓の働きと尿の形成に有利な水分とビタミンAを多く含んでおり、体液の排出を増やし、体の腫れを減らします。
成分
- 1/2カボチャ; 1リットルの水;塩とバジルを味わう。
準備の方法
かぼちゃと水を鍋に入れ、柔らかくなるまで煮る。 その後、水を切り、カボチャをつぶしてピューレにします。 塩を打ち、バジルを少し加えます。 目的の効果を得るために、日中にピューレと少なくとも2リットルの水で満たされた少なくとも1つのプレートを食べてください。
3日で体重を減らすための利尿メニューをご覧ください
