筋肉のストレッチングとストレッチングは、特定のアクティビティを実行するための過度の努力により、筋肉が過度にストレッチするときに起こり、筋肉繊維、筋肉、または腱の破裂につながる可能性があります。
ストレッチングと筋肉ストレッチングの唯一の違いは、損傷が発生する場所です。
- 筋肉の伸展：損傷は、筋肉の真ん中にある赤い筋肉繊維で起こります。 筋肉の膨張：損傷は腱で発生するか、筋肉と腱の接合部を伴います。これは、腱と筋肉が接合する場所であり、関節の近くです。
それらは同じ原因、症状、分類、治療を持っていますが、けがの場所は同じではないので、意味が異なるため、同じ意味で使用しないでください。
傷害分類
筋肉の緊張と緊張は、傷害の重症度に応じて次のように分類できます。
- グレード1。筋肉または腱の繊維が伸びていますが、破裂はありません。 したがって、痛みは穏やかで、約1週間で止まります。 グレード2では 、筋肉または腱に小さな破裂があり、より激しい痛みを引き起こし、8〜10週間で回復します。 グレード3は、筋肉または腱の完全な破裂を特徴とし、重度の痛み、腫れ、損傷部位の熱などの症状を引き起こし、回復は6か月から1年の間で異なります。
これらの2種類の損傷は、内部の筋肉組織、大腿部の後部と前部、およびふくらはぎでより頻繁に発生しますが、背中と腕でも発生します。 筋肉の緊張についてもっと理解してください。
主な原因
ストレッチと膨張の主な原因は、たとえば、レース、サッカーの試合、バレーボール、バスケットボールなどの筋肉の収縮を行うための過度の努力です。 さらに、突然の動き、長時間の努力、筋肉疲労、または不適切なトレーニング機器によって引き起こされる可能性があります。
ストレッチまたはひずみの発生を確認するには、医師による症状の評価に加えて、MRIまたは超音波検査を行うことができます。
治療方法
治療は、回復を早めるための理学療法セッションに加えて、カタフラム軟膏やイブプロフェンなどの抗炎症薬を使用して行われます。 痛みが現れ始めたら休息し、冷水または氷で1日3〜4回圧迫することも重要です。
次のビデオを見て、筋肉のストレッチングの治療について詳しく学んでください。
