妊娠中、女性はコーヒーを飲みすぎたり、カフェインの多い食品を毎日摂取したりしないことをお勧めします期待された。
妊娠中の女性が毎日摂取できるカフェインの最大量はわずか200 mgです。これは、たとえば3カップのエスプレッソや4カップの紅茶に相当します。 さらに、カフェインは過剰摂取を引き起こす可能性があるため、コーヒーの量を過剰にしないことが非常に重要です。 コーヒーやカフェインを含む飲み物でより多くのことを知ると、過剰摂取を引き起こす可能性があります。
しかし、コーヒーが好きでその飲み物をgiveめられない場合、カフェインを含まないコーヒーを採用するのが良い戦略かもしれません。カフェインは0％ではありませんが、この物質を最小限に含み、赤ちゃんに害を与えません。
コーヒーは、細胞を保護し、脳を刺激するため、より警戒するのに役立つ抗酸化物質を持っているため、いくつかの利点がある飲み物です。したがって、妊娠中には禁忌ではありません。赤ちゃんの健康を害さないように。
コーヒーは赤ちゃんを落ち着かせることができます
赤ちゃんが生まれた後、母乳育児が続く間は、カフェインが母乳を通過するため、1日に3杯以上のコーヒーを飲まないこともお勧めします。 コーヒーまたはカフェイン入りの飲み物を飲んでから約2時間後にはミルクに届き、赤ちゃんが吸うと興奮することがあります。
したがって、赤ちゃんの就寝時間近くにカフェインを摂るのは良い考えではないかもしれませんが、例えば写真撮影のために目を覚ましている必要がある場合、これは良い戦略かもしれません。
この効果は、コーヒーや他のカフェイン入りの飲み物を定期的に飲まない女性で見やすくなります。
カフェインを含む食品
コーヒーに加えて、カフェインを含む150を超える食品があります。ブラジルで最も多く消費されているものの例を次に示します。
- 紅茶、緑茶、白茶、チョコレート、ココアまたはチョコレート飲料、コカコーラやペプシなどのソフトドリンク、アイスティーなどの工業化された茶。
この食品および他の食品に含まれるカフェインの量を調べるには、「カフェインを多く含む食品」を参照してください。
カフェイン含有療法
カフェインは、次のようなインフルエンザや頭痛の治療薬にも含まれています。
| ベネグリップ | ドーフレックス | コリスティンD | グリピネ |
| タイラルギン・カフィ | ドロナ・カフィ | Cafilizer | ネオサルディーナ |
| パラセタモール+カフェイン | レスフリオール | ミオフレックス | タンドララックス |
| ジピロンナトリウム+カフェイン | アナフレックス | トルシラックス | セダレックス |
これらに加えて、カフェインはまた、身体活動を実践する人向けの多くの栄養補助食品にも含まれています。
必要以上にカフェインを消費した場合の対処方法
あなたが世界保健機関によって推奨されているよりも多くのカフェインを消費することになった場合、心配しないで、落ち着いてください。 特にたまに「スリップ」するだけの場合、過度のカフェインが赤ちゃんに害を及ぼす可能性はほとんどありません。
ただし、毎日大量のコーヒーを飲んでいて、今妊娠していることしかわからない場合は、出産前の最初の受診時に産科医に相談してください。 彼は赤ちゃんの健康状態を評価し、損傷がないか確認することができます。 重要なことは、今後は推奨量のみを消費することです。
