- 1.マグネシウム
- 2.オメガ3
- 3.ビタミンC
- 4.ビタミンE
- 5.イチョウ
- 6.高麗人参
- 7.コエンザイムQ10
- 8.ビタミンB群
- 9.ヒル
- 10.亜鉛
- 記憶を改善する食品
- 記憶力と推論能力のテスト
- 細心の注意を払ってください！
次のスライドで60秒間画像を記憶します。
記憶力と集中力のためのサプリメントは、テストの時期に学生、ストレス下で生活している労働者、そして老年期に役立ちます。
これらのサプリメントは、適切な脳機能に不可欠なビタミンとミネラルを補充し、フリーラジカルと戦い、脳への血液供給を改善し、特に大きな精神的努力、ストレス、疲労の期間に認知機能を促進します。
気分を改善し、記憶喪失を防ぐ記憶力と集中力のサプリメントの主な成分は次のとおりです。
1.マグネシウム
マグネシウムは、神経インパルスの伝達に関与するため、神経系の正常な機能、心理機能、および正常なエネルギー産生代謝に寄与し、記憶と学習の能力を高めます。
2.オメガ3
オメガ3は、ニューロン膜の基本的な構成要素であり、脳内の情報を処理するために重要です。 したがって、オメガ3のサプリメントは、脳の適切な機能に貢献し、記憶と推論を改善し、学習能力を向上させます。 さらに、脳卒中の予防にも貢献します。
3.ビタミンC
ビタミンCは、脳の必須の抗酸化物質であり、フリーラジカルから脳を保護するなど、多くの機能を実行します。
4.ビタミンE
ビタミンEはCNSを保護する上で非常に重要な役割を果たし、抗酸化物質として働き、認知症の予防に貢献します。
5.イチョウ
イチョウ葉エキスは、末梢循環を促進し、認知機能の改善に貢献し、また良好な視力と聴覚にも貢献します。
6.高麗人参
高麗人参は、認知能力に有益な効果があり、血液循環を改善し、さらに、ストレス軽減にも貢献します。
7.コエンザイムQ10
これは、ミトコンドリアのエネルギー生産に不可欠な補酵素であり、筋肉、脳、心臓など、より多くのエネルギーを必要とする器官に存在する抗酸化活性も持っています。
8.ビタミンB群
ビタミンBは、体内で機能するさまざまな機能とさまざまな健康上の利点に加えて、神経系とエネルギー代謝の正常な機能にも貢献し、記憶力と集中力を向上させ、疲労感を軽減します。疲労。
9.ヒル
コリンは、細胞膜の構造と重要な神経伝達物質であるアセチルコリンの合成に寄与するため、認知能力の向上と記憶喪失の防止に関連しています。
10.亜鉛
亜鉛は、体内にあるいくつかの機能のうち、正常な認知機能の維持にも寄与するミネラルです。
これらの物質は、脳の活動を改善するために使用されるサプリメントのほとんどを構成しますが、一部の病気の場合のように、副作用を引き起こすか禁忌となる可能性があるため、医師の助言なしに使用しないでください。
次のビデオを見て、脳の能力を向上させるための7つのヒントを参照してください。
記憶を改善する食品
記憶力と集中力のためのサプリメントに含まれる成分のほとんどは食物にも含まれているため、例えば魚、ナッツ、卵、牛乳、小麦胚芽、トマトなどの食物が豊富なバランスの取れた食事を食べることが重要です。例。
記憶の改善に寄与するより多くの食物を発見してください。
記憶力と推論能力のテスト
次のテストを実施して、メモリの状態を確認してください。
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細心の注意を払ってください！
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